ブログにご訪問いただきありがとうございます。
昼間の日差しが少しづつ強くなってきたり
梅の花が満開だったり
いよいよ春ですね～
春は「デトックス」の季節です
ぜひぜひ冬に溜まった老廃物を身体から出して！出して！
すっきり身体を整えて真夏の暑さにそなえてくださいね
足もみはデトックスを促してくれます
この時期に始めてみませんか
まだ花冷えする時期ですので身体を冷やさないよう注意です
冷えを感じた時は早め早めの養生を
★３月のおススメ食材★
「デトックス（解毒）」効果のある食材を使って
無理なく自然に身体をすっきりさせましょう
また「肝」の臓器が疲れやすい季節ですので
「肝」を労わる食材もプラスして体調万全に
【デトックス（解毒）におススメの食材】
こんにゃく、小豆、黒豆、セロリ、タケノコ、セリ、
菜の花、フキ、ウーロン茶、カモミールなど
【「肝」を労わる食材】
柑橘系の果物、梅干し、お酢、トマトなど
（体のトラブルサイン）
こんな症状はないですか？
早めのケアが大切です
・めまい、ふらつき
・頭痛、鼻づまり
・イライラ、不眠、気持ちの揺らぎ
【３月のセルフケア】
植物が芽吹き始める「春」
私達も春の「陽」の気の影響を受けて、持病やアレルギーの症状が出てきたり
自律神経も乱れやすくなったり、心身ともに揺らぎやすい季節です。。
心身の疲労を溜めないよう、軽い運動、早寝早起きを心がけたり
疲れた時は、深い呼吸を意識してほんの少しでもリラックスする時間を
取ってくださいね
おすすめのつぼを押したり、温めたり
目を温めるのもおすすめ👀（アイマスクなど）
【今月のおすすめのツボ】
●合谷（ごうこく）
親指と人差し指の骨の間
（行き止まりより少し戻った人差し指寄りの所）
首から上の不快な症状を緩和する万能ツボ
自律神経も整えてくれます
●失眠（しつみん）
かかとの中央部分
睡眠を助けてくれるツボ
神経を落ち着かせてくれます。
目がさえてなかなか眠れない夜に刺激してみてくださいね
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先日帰省した際に満開だったしだれ梅
樹齢は40数年、、同世代
元気に咲き誇ってました
一方で春は花粉症の方にとっては辛い季節かもしれませんね
よろしかったらご参考に。。
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笑顔でお帰りいただけますよう、
ゆっくりとお一人お一人に合わせた施術を
心がけております。
ここのはで癒しの時間をお過ごしください
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