ここのは通信　２月の足つぼセルフケア・食養生

ブログにご訪問いただきありがとうございます。

日も長くなり春の気配が少ししてきました

とは言えまだまだ寒い日もあり

しばらくは三寒四温

（今日の大分市内は最高気温１８度まであがるらしい）

季節の変わり目は体調を崩しやすいので

早め早めの養生を

★２月のおススメ食材★

身体を温めながら、胃腸を整えて

「気」の巡りを良くすることが大事です

春に向けての身体の準備をしましょう

【気の巡りを良くする・高める食材】

紫蘇、玉ねぎ、大根、そば、ジャスミン、柑橘類

お米、キャベツ、かぼちゃ、じゃがいも、長芋、

サワラ、羊肉、鶏肉など

（体のトラブルサイン）

こんな症状はないですか？

早めのケアが大切です

・咳や喉の痛み、くしゃみ鼻水

・発熱、頭痛

・めまい、全身倦怠感

・手足のしびれ、かゆみ、しっしん

【２月のセルフケア】

立春を過ぎたら、いよいよ身体も春の準備

冬の寒さで固まった身体のこわばりを

「気を」を巡らせることで緩めていきましょう

まずは軽く身体を動かすことから

いきなり無理をして筋を傷めたりしないようお気を付けくださいね

おすすめのつぼを押したり、温めたり

目を温めるのもおすすめ👀（アイマスクなど）

【気の巡りを良くするツボ】

●太衝（たいしょう）

親指と第二趾の骨の間を足首方向にたどったくぼみ

冷えを改善のツボでもありますが

「肝経絡」という気の流れに所属するツボのため、

自律神経の調整して緊張をほぐす、精神的ストレス、

イライラする時にも

●労宮（ろうきゅう）

手を握ったときに、手のひらで中指が当たるところ

自律神経を整えて緊張を緩める働き

太衝と同じように、イライラやストレスなどの精神的な疲れにも効果

（受験生の方にもおすすめ　ここを押すと気持ちが落ち着きます）

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笑顔でお帰りいただけますよう、
ゆっくりとお一人お一人に合わせた施術を
心がけております。
ここのはで癒しの時間をお過ごしください

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