チアシードでオメガ３摂取してみた

お久しぶりの更新です

以前、テレビで話題になっていた
チアシード

手帳の付箋に書いたままずーーーーと買うの忘れていたけど
思い出して試しに買ってみましたーーー





チアシードとは・・・・・・


シソ科サルビア属の「チア」という植物の種のようです


流行のもとは海外のスーパーモデルや女優さんたちが
美と栄養、ダイエットとしていま売れまくっているということで日本でも紹介されたスーパーフードみたい


ネットで見ると。。。。。

チアシードの皮には食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれ、更に栄養貯蔵庫の役目を担うチアシードの子葉にはオメガ3、オメガ6を豊富に含んだオイルで構成されています。
1日に必要なα―レノリン酸を摂取するためには、15g（約大さじ一杯）のチアシードを摂ればよいといわれています。




おおおお～！！！
そうなのねーーー(///∇//)


オメガ３は現代では不足しがちと言われているけど、
青魚もしくは、亜麻仁油や、しそ油で摂取するより含有量が高いという・・・・・

亜麻仁油が苦手な私でもとりいれやすいかな？？？？

チアシードには脂肪の燃焼促進、高血圧予防、老化防止に効果があると言われる「オメガ3脂肪酸(必須脂肪酸)」が豊富で、亜麻仁よりもオメガ3を多く含んでいます。生の状態では30％がオメガ3、10％がオメガ6由来とされ、これは人体組織にとってパーフェクトバランスとされています。

のようです・・・・


さらになぜダイエットにむいているかと言うと・・・・・

食物繊維が豊富で、水溶性と難溶性の食物繊維が1対5とバランスがよい。食物繊維には体内の老廃物を体外に排泄する整腸作用があり

し・か・も

水を含むと10倍以上に膨らむということで満腹感が非常に高い！！
お通じがすんごーーーーーい良くなる



正直、私は便秘とは縁がないのですが、これを摂取すると
お通じがはんぱないです

便秘の方は、めちゃくちゃオススメーーーーー
便秘じゃないかたは、取りすぎ注意ですわ～


言い伝えでは、大さじ1程度のチア・チードを食べれば、1日生きながらえることができたそう。戦士たちは、チア・シードをスタミナ源として使っていたそうです。アステカでは、薬用効果なども期待されて使われていたようです。
参考サイト　★

使い方は、大さじ1杯のチアシードに水をいれるだけ！！！！
ジュースにいれて混ぜたり、スムージーに混ぜたり、味がなくゼリー状なので
ゴマのようなキュウイの種のような無味無臭！！！

これは使いやすい


初めて使ったときはとりあえず水にいれたみた

15分程でゼリー状になると書いてあったけど

ならんがなーー
ーーーー(￣ー￣；



24時間浸水した方が良いとも書かれていたので

水を入れて混ぜて

24時間後

ちょっとゼリーっぽくなったーーーーーー





でも一般の画像に出回っている

こんなとろみまではならんぞーーーーーーーー




クックパッド見ると、水につけたまま1週間冷蔵保存できると書いてあったので
とりあえずそうしてみようと思います～



味噌とあえて、サラダにかけてドレッシングから
ハンバーグに混ぜたり。。。。。。使い方はたーーーくさんアレンジがききそうです







ということでチアシード
最近の私のブームであります！！！


オーガニックのものがオススメ
i herbで注文する予定がぜーーーーんぶ、チアシードは最近
輸送規制がかかっていてダメでしたーーーー





私が買ったのは
makiiさんで

1480円の２００ｇ

少々お高め





楽天だと2袋で　１６０ｇ　1000円と安い！！！

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これもオーガニックかな？

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でも取りすぎは
厳禁だと思いますので
週3，4日で　オメガ３摂取

もうすぐ財布を新調

2，3年使っていた財布をいよいよ来月新調しまーーーす
いまから楽しみーーーーー


財布は、パーソナルカラーの先生がプロデュースして
それぞれのカラーに合わせてオーダーして作られるというもの


その前に、今の財布に感謝の気持ちを込めて、
整理しておりますっ

この財布、よくよく考えると黄色にゴールドと私のカラーにはあってるのだけど
カードがね・・・・・・・・・・・・・



パンパンになっていたので、カード入れをとりあえず別々にしてみましたっ
めっちゃすきっりーーー
カラっから？？いやいやこれでいいのだ。



先生的には、財布はお金が入ってくるホテル
常に綺麗に、そしてカードや小銭は別にする
と言っておられたけど、

小銭入れを持ち歩くのは・・・・・・・・・・・



面倒くさがりの私には敷居が高い(￣ー￣；





財布って、新しくするときにした方がいいことって色々聞くけど、
北に寝かせるとか、財布の値段で年収が決まるとか？


ちょっとおもしろい記事がありました　　　こちら




抜粋しますと

●色、素材、形で選ぶ
堂々と持って歩けそうなモノを選びましょう。ブランドより材質で選んでください。
スーパーブランドなどはブランド名にお金を払っているだけです。


●安価な財布でもOK
年収＝財布の値段×200←これは全く根拠のない話です。噂の出所は、年収1千万の方が5万円の財布を買ってから本を書いたとか…。財布は盗難や紛失の可能性もありえることを念頭に置いてください。

●秋財布は買わない
秋は｢空き｣に通じてるとかダジャレじみていますが、物寂しげな季節なので冬または初春に買いましょう。


そして、スーパーブランドの財布は、ネーミングにお金を払っているだけと書かれていて笑っちゃいましたっ




【新しい財布を買ったらどうすればいいのか？】
　まず、外側、内側を軽く拭いてあげてください。製作工程でいろんな人が触れていますから。
次に塩を一つまみパラパラふりかけて、はたいて落してください。
この時、財布の中に塩をふる必要はありません。

財布の中の浄化はお香を焚いてください。
お香の上に財布の中を開いて煙を当てます。
以上で浄化は完了しました。



ほうほう、そうか拭いたりしたことはなかったな～。
これは確かにいいかもーーー




　次は財布にお金を記憶させる作業です。

新しい財布は初めの10日間ぐらいに入っている金額を記憶すると言われています。
お札を入れます。自分にとってちょっと大金だと思う額です。
一番上だけ本物のお札を入れて、あとは同じサイズの新聞紙でも構いません。
肝心な部分は無理し過ぎているような大金は入れないことです。
多ければ多いほど良いと書いてある方もいますが、身の丈以上の大金を新品財布で寝かすことは、大出費財布に変身する可能性もあるわけです。大切なのは所有者とモノのバランスなのです。


これはよく聞く話ですよねーーー
なので、私も新札を用意してみました

日時が終わったら通帳に戻します（笑）

　お札は逆さに揃えて入れてください。
カード類は入れないこと。キーホルダーなど金属類も入れてはいけません。
入れてもいいのは、木製か紙製の御守りのみです。
小銭は生まれ年の5円をピカピカに磨いて一つだけ入れましょう。

最後に半紙か布に包んで北側に寝かせます。
日光の当たらない暗めの場所が良いとされます。
寝かす期間は7～10日でいいと思います。



【やっと財布が使える日】
寝かす期間を終え、財布にカード類を入れる日は必ず吉日にしてください。
あなたが財布の所有者になる日です。
持ち出せる状態にした時点で所有者登録完了となります。
その日に財布からお金を出して買い物をしてみましょう。
さらに10日ほどは多めのお札を入れたままにしてください。











すごい、まとまってるーーーーー( ´艸｀)
財布、本当は1年に１回換えるのがいいんでしょうけど、
自分が気に入る財布って案外ないんですよねーーーーーー



今年は、せっかくなのでこちらの記事を参考にやってみようかなーーーー

インフルエンザにかかったら～

保育園はインフルエンザの嵐

週明けから見事に長女が感染！！！
長女は普段熱が出ないので、この機会に一気に免疫力をあげるので母としては
よろし！！！といった感じ


と思ったら次々に家族が倒れていった（笑）


私はといえば・・・・・・・・
普段平熱が37度というものですから
一向にかかる気配もなくピンピンしておりますーーー


ここで一番大事なのは母親が体調を崩さないこと
母が倒れてはご飯も作れないし、子供たちがまともなご飯を食べれないということですから・・


そのために、日頃からの運動して筋肉つけること・不摂生なものが食べない（ここは、ちょっと出来ておりませんが（笑））
とにかく自分の体温をあげあげーーーにしておくとほぼ感染しませーーーーん。
去年も子供たちがかかったけど私はうつらないんだなーーーーー。




さて、病院に行きましたら処方は

タミフルーーーーーーーーーーーーーーー


やっぱ、まだタミフルの処方が主流なんですねーーーーー


説明書には

「異常行動の発現のおそれがあるので目を離さないように」　と書かれてある


あれだけ報道されていても、小さい子供にこの薬を処方するとは。。。。
　　　



うちは、生まれてからﾉｰ薬ですからこちらが子供たちのお口の中に入ることは
ありませんが。。。。。





本　題


インフルエンザは、何もおそれるものじゃないし
合併症とか、高齢者のかただと肺炎になって死亡するケースもあるけど
普通の場合は、問題ないと私は思っております～


なので、まずは
寝る


これが第一

高熱ですから、解熱剤を使って下げたい気持ちもありますが、
そもそも子供は大人よりよっぽど自然治癒力が高く平熱も高い（今、子供の平熱が低くなっているとはきくけど。。。）


39度以上でがん細胞が死滅するというデータもありますし、
少しの辛抱ですーーむしろ、歓迎？いやーーーん。私も高熱でたいしーーーしばらくないぞ。


うちは、てっとりばやくホメオパシーを使ってますが
キャベツを頭にのせてもよし、
里芋湿布でも、生姜湿布でも、ラベンダーを足裏に塗るもよし
少し緩和すると落ち着きますよねーー





この本はしばらく読んでないけど、日常使いやすいもので自然治癒力をひきだす方法がたくさん書かれてあります～

からだの自然治癒力をひきだす食事と手当て 新訂版 新品価格 ￥1,944から (2015/1/23 08:58時点)

それから、食事が一番気を付けないといけないのですが
そもそもインフルのときは食欲が低下するし

大人より子供の方がよっぽどわかっているので
食べないとはっきり言います


それは体が必要としてないことを本能的にもわかっているからと思うのです
食べると消化の方にエネルギーが行くので、特に肉・砂糖なんてものは
大量のエネルギーがそちらに行くので治るのが遅くなる




お腹がすいてきたら、
おかゆと、具沢山の味噌汁、それに手作りの漬物があればなおよし、
あとは甘酒


これで数日は毎回同じのをやっております～



母親も、一緒の食事でじゅうぶん
カフェイン・砂糖・添加物・動物性蛋白質はこの時期、母もとりません



そして、この時期は湿度が一番問題ですなーーー
乾燥するとウイルスが増殖しやすくなりますし、大事な大事な唾液ちゃんが乾きぎると抵抗力がぐっと落ちますから～

加湿器もいいけど、やっぱりタオルなど洗濯物を干すのが一番だなー





そんなことして、昨日は史上最速の19時に全員就寝
快挙！！！！！

朝は4時30起きと母ちょっとぐったりヽ(;´ω｀)ノ



ですが、二人とも見事に解熱して元気いっぱい


元気いっぱい過ぎて、家の中の散らかりようが半端ないけど(°Д°；≡°Д°；)




早かったな～。
まーー様子みてもう少しゆっくりさせますし、何より保育園は1週間いけないので





あ・と・は



旦那だなーーーーー(￣_￣ i)