私の日課

東岡崎駅から徒歩５分プライベートサロン

coconfouto（ココンフワット）の大野です

８月に入ってお盆を迎え

あっという間に月末

今日は私のストレス解消法の紹介

まずは週１回「パーソナル筋トレ」

１時間上半身、下半身と鍛えていきます。

なんてったって疲れが違う気がします。

筋肉は大事だと思って続けています。

それから週２回のソフトバレーボール

今、ものすごい汗💦です。

めちゃくちゃ暑いです💦

でも体を動かすのはとても気持ちよいです

皆さんはどんなストレス解消してますかぁー？

岡崎市では暑い猛暑日が続いています。

自分コントロールで乗り切ってくださいねー

お呼ばれメイク

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coconfouto（ココンフワット）の大野です💛

毎日がホントに暑いですね。

「温暖化」・・・まじに怖いです。

地球の環境が変わりつつあるってことです。

それでも山を切り開き自然を破壊し続ける人達

経済が・・・GDPが・・・そんなに大事なのでしょうか・・

おっと・・つい熱くなってしまいました。

coconfoutoでは

結婚式のお呼ばれメイクをレッスン中！

お洋服を持ってきてもらいそれに合わせた色のチョイス

披露宴にお呼ばれした時の服装の注意事項

①花嫁より控えめに！

②きちんと感重視！

③白一色・黒一色（光沢や控えめなラメとかはよい）にならない！

でもやっぱりお友達にはきれいに華やかに来てもらいたいもです

「国宝」観ました？

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何年か振りに映画館で観たいな！と思った邦画の

「国宝」

最初に・・・「めちゃきれいでした💛」吉沢亮君

年代で変化する両役者にどんどん吸い込まれていく。

歌舞伎の世襲に産まれた者の努力とその子が持つ芸の才能を活かす努力。

両者の生き様が見事に演じられている・・・圧巻！

芸能人「吉沢亮」・「横浜流星」・・・ほんまもんの芸・能・人を観た気がした。

4つの老化原因を知る！

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今やエイジレスの時代！

同じ年齢でも若々しく見える方そうではない方いますよね。

目的がある！だったり、多趣味だったりの外的要因も勿論要因のひとつ！

プラス内的要因（外的にも出る）はこの4つといわれている

1・代謝の低下

　　　ターンオーバー（新陳代謝の衰え）

2・酸化　　

　　　ストレス・激しい運動による身体のサビ

3・糖化

　　　糖質の摂りすぎによる身体の糖化

4・胃腸の不調

　　　ストレスや腸内環境の悪化で栄養を取り込めない。

以上の4つ

この4つをできるだけ防ぐ生活行動だったり、お食事だったりが

若さを保つ秘訣かもですねー

人生１００年時代

若々しく健康でいたいものです。

連日の暑さで・・・

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ひゃー(^^♪

連日暑いです。来週は体温越えの暑さみたいで・・

皆様体調大丈夫でしょうか？

暑さ疲れで疲労感が抜けない。食欲不振とか・・・

そんな時は食事にも工夫が必要です。

ビタミンB1・ペプチド・クエン酸・ビタミンCとかね。

身体も疲れますがお肌も疲れています。

夏のお肌は完全保湿ケアです。

シートマスクや化粧水を冷たくして塗布するのもおすすめです。

忘れてはいけないのは

保湿とは、、、水分、油分、ですからねー