小指から親指まで、ピアノを弾くように
しっかり
床を掴むのが大切
親指とか、小指の方だけに力がかからないように
均等に
特に小指側が浮きやすいので
小指をしっかり踏む
そして
くるぶし（内側と外側の両方のくるぶし）を
床から垂直に引き上げ
引き上げに対して、踵（かかと）は下に押す
そして
大切なのは
足の甲の方にある
距骨の上辺りの力を抜く事
プリエをすると、特に
ここに力が入りやすい
ここに力が入ると、プリエも固くなってしまい
全ての動きの質が下がってしまうので
距骨上の力は抜けるとベスト
そうすると
ジャンプから着地の衝撃も
柔らかいプリエによって
床に、さーっと逃す
ジャンプする時も、柔らかいプリエで
床を掴んで放し、床からのエネルギーを上手に利用する
床と仲良くして
おどる
距骨上の力を抜いて
ふんわり
飛びましょー