昨日、膝折市民センターにて
～きちんと食べてキレイになる魔法のルール～
開催しました。
お忙しいところ、ご参加いただきまして
また、会場の準備や後片付け、
アンケートのご協力とありがとうございました。
今回の講師本田由佳先生
はとても素敵な方。
お話も終始笑顔で、わかりやすく
ためになることばかり、
中学生や高校生も聞いてほしい内容でした。
ダイエットと一言で言っても、
体重ばかりを気にするのではなく、
問題となるのは筋肉や内臓脂肪の量。
思春期の男女の体重(筋肉と脂肪)の増加の違いも
知ることができ勉強になりました。
食事も野菜やフルーツだけで痩せようと考えず
バランスのよい食事を心がけなくてはと。
やはり食べた物で身体が作られる
そう考えると食事を疎かに出来ません。
いろいろな情報に惑わされず、正しい知識を持ち
私たちひとりひとりが
気をつけなくてはいけないと思いました。
肉がメインになってしまいがちな我が家のメニュー
早速、改善します
講師の本田由佳先生
すばらしい講演とわかりやすい資料、
ありがとうございました。
主催者のカフェランチの会さん
ご一緒できてうれしかったです。
この度はこのような機会にほんの少しだけ
ご協力できたこと、光栄に思います。
これからも皆様のお役に立てるようがんばりますので
よろしくお願いいたします。
ここんふわっと