ヒトモデルヨガ(♥️4)受けてきました
今回は｢身体を大きく動かす｣というテーマで、骨と骨の隙間を広くしてうごく、という内容でした
ヒトモデルヨガは2でも辛かった記憶があるので、4はついていけるか心配でしたが…
やはり、ついていけませんでした
最初に、仰向けで、ヨガブロックを縦長（!)に胸の下にいれるのですが
背中を必死に上にあげているのに、ブロックが入らない!
インストラクターさんは｢わかります、わかります。こうなりますよね～｣とにこやかに言いながらブロックを入れてくれました
立ち上がってからは、ウォーリア1、2、リバースウォーリア、サイドアングル、などなど、フローになりましたが、全然休憩がない
そして、難しいポーズのパート(シルシアーサナ、名前がわかりませんがアームバランスのポーズを２種類、ブリッジ、ブリッジして片足あげるなど)は全滅
始まる前に気さくに話しかけてくれた、お母さんって感じの優しそうな方が、完璧なシルシアーサナしていて驚きました
サイドプランクから足を上げて親指つかむのと、足を頭にかけるポーズは、辛うじてできたような、できていないような…
逆立ちとか、アームバランスは、説明してもらっても、身体のどの部分がどうなっていて、どう動かすとお手本ポーズにたどり着くのか、サッパリわからないまま終わってしまいました
せめてブリッジできるようになりたいなあ
パワーヨガ中級でもでてくるし
動画みて自主練するかなあ…