オーナー水紀華さん
体質改善お料理教室～cocomincooking～
薬膳・東洋医学・食材の効能など学ぶことができる
お料理教室
ただのお料理教室ではなく、
「食」に関しての正しい知識を身につけられるので
〈食べながら奇麗になる〉
女性にとって夢のようなことが
実現可能な
オンラインレッスンお料理教室です
cocomincooking
スタッフゆいです！
Twitter Instagram お料理・体質改善の投稿中
普段は食べないけど、
友達やパートナーと出かけたときや特別な日には
甘い物♡罪悪感なく食べたいですよね
甘い物＝悪
ではなく、
食べた後のケアをしっかりとしていけば、
太りにくく、ニキビや肌荒れもしにくい
体質になります！！
【甘い物食べた後のケア方法】
①次の日はスープなど消化の良い食べ物を中心にする
→胃腸を休めるようにしましょう
②よく噛んで食べましょう
→胃腸の負担を経減らすことができます
理想は一口３０～５０回です！！
③解毒作用のある食材を中心に食べましょう
→小松菜、梅干し、にら、生姜、もずく、わかめ、ひじき、大根、玉ねぎ、こんにゃく
④サプリメントを多めに飲みましょう
→糖の代謝に必要なビタミンB群は必須！！
そのほか、ビタミンⅭ、マグネシウム、ビタミンE、
ナイアシン、ビオチンを単体で摂取するのも🙆♀️
コンビニのお菓子や、安いお菓子だと
沢山入っていてコスパもいいし、
つい食べすぎてしまう
なんてこともあるので、
甘い物を食べるときは、「コンビニ女子」を卒業して
少し高級なチョコレートや、
スイーツを食べるようにすると
少しでも満足感も高く
心も満たされるのではないのかな？？♡と思います
是非お試しください
cocomin cookingではzoomを使った
オンラインレッスン開催中！
お料理やスイーツだけでなく、
薬膳や東洋医学も学べる
スペシャルなレッスンです
個性豊かな講師がお待ちしております。
あなたにぴったりの講師が見つかるハズ
【担当講師 あや】
お料理ベタさんでもできる
ダイエット中でも大満足な
おいしくて「ココロもカラダも満たされる」お料理レッスンを行ってます。
今月は男性にも大人気
きくらげと豚肉の卵炒めなど中華料理のフルコースのレッスン開催中
レッスンだけでなく東洋医学講座も
講座では、
・体質を変えたい方必見！○○○に取り組もう！
・冬の太らないための過ごし方
・冬を快適にすごす✨オススメ食材
レッスン時間 ２時間
レッスン料 ８，５００円
【講師 ゆい】
「キレイと健康はキッチンから」
女性がどんどん魅力的になる幸せレシピとお届けします♡
【管理栄養士監修メニュー】
胃袋を掴む愛され飯～おもてなし料理編～
・ルーなし手作りハッシュドビーフ
（牛肉が苦手な方は豚肉でもOK)
・薔薇トマトの胡麻ドレサラダ
・おつまみ２種盛り
Xmas、バレンタインなどのイベントにピッタリな料理です
【講師 白楠奈々子】
作って楽しい！食べて美味しい！
"料理で心も身体も喜ぶ”を叶えます。
しっかり食べて体質改善！一度覚えたら何度も作りたくなる絶品お料理レッスン💎
【メニュー】
・柔らかジューシー!!絶品ロール白菜
・鮭入りジャーマンポテト
・エリンギ梅しそバターソテー
【講師 錦津かなみ】
『心も身体も美しくするレシピ』
体質に合ったダイエットメニューのご提案
海外生活で学んだ世界の家庭料理もご紹介
自宅で海外旅行気分♪冬も楽しく体質改善
【メニュー】
・脂肪燃焼！自家製コンソメのドイツ風ポトフ
・スパイス香る冬のキャロットラペ
・ダイエット効果アップ☆白身魚のポワレ
【講師 まゆみ】
『心と身体の美は食から』
罪悪感ゼロ♡体に優しいビューティースイーツ
甘いものを美味しく食べながら綺麗になりましょう。
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◎グルテンフリー・カゼインフリー・白砂糖不使用・卵不使用◎
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