オーナー水紀華さん
体質改善お料理教室～cocomincooking～
薬膳・東洋医学・食材の効能など学ぶことができる
お料理教室
ただのお料理教室ではなく、
「食」に関しての正しい知識を身につけられるので
〈食べながら奇麗になる〉
女性にとって夢のようなことが
実現可能な
オンラインレッスンお料理教室です
cocomincooking
スタッフゆいです！
Twitter Instagram お料理・体質改善の投稿中
これからの時期は、
Xmas、忘年会シーズン到来
コロナの影響で外に出かける頻度は減るかもしれないけど
お友達やパートナーと一緒にお部屋で過ごすこともありますよね！？
ヘルシーな食事もいいけど
たまには揚げ物や中華料理、ピザなど
油っこい料理も食べたくなりませんか！？？？
私はなります
今日は油ものを食べた後のケア方法をお教えいたします
①レモンやスダチなど柑橘系の物をかけて食べる
お肉や油の代謝をスムーズにしてくれて、次の日に持ち越しにくくなります
②黒烏龍茶・プーアル茶と一緒に飲むと◎
脂肪の代謝を促進してくれる作用があります
③油の毒消し食材を一緒に食べる
かぶ、だいこん、トマト、レモン、切り干し大根、キノコ類がおススメです
④次の日の食事は軽めにする
次の日も同じようにたくさん食べてしまうと食べ癖がついてしましす
お腹が空くまで食べない！！ことを徹底してみてください
⑤罪悪感持たないで食べる
これが一番大事です！！
同じ食べ物でも、美味しい幸せ
ってお思って食べるのと、
これ食べたら太るな・・・・
とか
肌荒れするな・・・・
とか
おもって食べるとでは大違い
思考は現実になるので、
罪悪感を持って食べると本当に太るし肌荒れも起こってしまいます！！
是非、食事を楽しみ、幸せを感じながら食べてください
cocomin cookingではzoomを使った
オンラインレッスン開催中！
お料理やスイーツだけでなく、
薬膳や東洋医学も学べる
スペシャルなレッスンです
個性豊かな講師がお待ちしております。
あなたにぴったりの講師が見つかるハズ
【担当講師 あや】
お料理ベタさんでもできる
ダイエット中でも大満足な
おいしくて「ココロもカラダも満たされる」お料理レッスンを行ってます。
今月は男性にも大人気
きくらげと豚肉の卵炒めなど中華料理のフルコースのレッスン開催中
レッスンだけでなく東洋医学講座も
講座では、
・体質を変えたい方必見！○○○に取り組もう！
・冬の太らないための過ごし方
・冬を快適にすごす✨オススメ食材
レッスン時間 ２時間
レッスン料 ８，５００円
【講師 ゆい】
「キレイと健康はキッチンから」
女性がどんどん魅力的になる幸せレシピとお届けします♡
【管理栄養士監修メニュー】
胃袋を掴む愛され飯～おもてなし料理編～
・ルーなし手作りハッシュドビーフ
（牛肉が苦手な方は豚肉でもOK)
・薔薇トマトの胡麻ドレサラダ
・おつまみ２種盛り
Xmas、バレンタインなどのイベントにピッタリな料理です
【講師 白楠奈々子】
作って楽しい！食べて美味しい！
"料理で心も身体も喜ぶ”を叶えます。
しっかり食べて体質改善！一度覚えたら何度も作りたくなる絶品お料理レッスン💎
【メニュー】
・柔らかジューシー!!絶品ロール白菜
・鮭入りジャーマンポテト
・エリンギ梅しそバターソテー
【講師 錦津かなみ】
『心も身体も美しくするレシピ』
体質に合ったダイエットメニューのご提案
海外生活で学んだ世界の家庭料理もご紹介
自宅で海外旅行気分♪冬も楽しく体質改善
【メニュー】
・脂肪燃焼！自家製コンソメのドイツ風ポトフ
・スパイス香る冬のキャロットラペ
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【講師 まゆみ】
『心と身体の美は食から』
罪悪感ゼロ♡体に優しいビューティースイーツ
甘いものを美味しく食べながら綺麗になりましょう。
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◎グルテンフリー・カゼインフリー・白砂糖不使用・卵不使用◎
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