痩せるには糖質制限は必要！？



オーナー水紀華

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みなさんこんにちは！！

 

cocomincooking

スタッフのあやですニコニコ

 

 

 


突然ですが、

みなさん痩せたいですかーーー？？おねがい

 


 

ダイエットは多くの女性がお悩みのテーマだと思います。

 

 

 

 

 

 

ネットにはたくさんのダイエット情報がありますよね。

 

 

 

その中でもよくでてくる

『糖質制限』

 

 

 

糖質制限ダイエットしたことある！という方も多いと思います。

 

 

 

 

 

 

今日は、結局痩せるには「糖質制限」は必要なの！？


これをテーマで書いていきますニコニコ

 

 

 

 

 

それではスタート星

 

 

 




 



 

みなさん糖質制限したことありますか？？

 

私はあります！！

 

 

お米を全く食べないというのを数ヶ月間していたことがありました。

 

 




お米を食べないことでダイエットできたかというと、結果だけいうと数キロ落とすことはできました！！！

 

 




 

でもそれはただの数字でしかなく、

たくさんの悩みも一緒についてきましたえーんえーん

 

 

 



 

 

【お米を食べないことでのおきた悩み】

 

 

□いつも疲れてる


□イライラしやすい


□集中力が続かない


□睡眠がうまくいかない


□お菓子が食べたくなる





こんな感じで、体重が減ったのはよかったですが、

体も心もけっこう疲れ果てて、幸せではなかったです。




それに、体重という『数字』が減っただけで、

見た目はあんまり変わらなかったですえーんえーん







そして、もっと悲しいことがガーンガーンガーン



お米を食べないことで、生活にも支障がでてきたので、お米を食べ始めたら、量を増やしたわけでもないのに、体重が糖質制限を始める前より増えましたえーん







お米を食べないことで、カラダ全体の機能が落ちた

👇

元の食事量を消費できなくなったことが

原因かなと思ってます。









でも、糖質制限しても、

痩せれて、元気な人もいますよね。







なので、糖質制限ダイエットするときは、

完全にお米をなくす！！ではなく、

少し量を減らしたり、食べる頻度を抑えたりしてみて、カラダの調子を見ながらやるのがおすすめです🙆‍♀️






せっかく頑張ったのに、結果リバウンドしたえーんとなると、そのストレスで更に食べすぎちゃうこともあるので。






【まとめ】


○糖質制限をするときは、カラダの調子を見ながら、少しずつ量を減らす




○体やメンタルにも不調がでてきたら、ちゃんとお米を食べるようにする




○糖質制限で元気に痩せる人もいるけど、そうじゃない場合もあるから、自分に合わせたダイエット方法を見つける

 

 

 

 

 👆これらに取り組めば、すぐにラクラク痩せちゃうと思います🙆‍♀️





今日も最後まで

お読みいただきありがとうございましたニコニコ

 

 









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