食事指導だけで-7kg!
“あなただけのオーダーメイド美容”
全国にお客様がいる実力派サロン
皆さん、こんにちは♡
体質改善ダイエットサロンcocomin
東京店 一乃瀬夏澄です。
私は現在生後3ヶ月の赤ちゃんを育てている
絶賛子育て中のママをやっております👶
妊娠中から見てくださっている方はありがとうございます😊
妊娠中の記事や自分の妊活の資格を活かした記事も書いていますので、そちらも是非参考に見てみてください💕
現在産後3ヶ月なのですが、世間一般的には
■体型が戻らない
■体調もイマイチ
■妊娠前のように元気には動けない
産後うつも増えてくる時期になります💡
ですが、今の私は
■ベビーを連れてお出かけ👶
スタッフとの旅行へも連れて行きました✨
■産後もすぐに体型が戻った
■妊娠前と同じ服、今も好きな服を着れる
■毎日元気に活動できる
■仕事もできる
と元気に、エネルギッシュに活動できています💕
ですが、、、
正直、ベビーとずーーーっと一緒の生活は
美容にずっと専念できるほど時間がない⚡️！！
■マッサージしようにも泣けば中断
■お風呂もゆっくり入れない
■寝る時間や授乳をベビーの時間に合わせるので思い通りにはならない
■基本自分のことは後回し
という生活のため産む前のようにゆったりなんてできていません😅
それでも、体型を元に戻せたり元気に活動できるのは
【楽にできるよう基盤を整えているから】
だと思っています。
本日はその内容をお伝えします♡
子供がいても、簡単にできる美容法①
お水を飲む
お水はこちらのお水
🌸飲むだけで変わるお水🌸
ファストプロウォーター大好きです😘
母乳を上げるにも水分をたくさんとって血流を良く流す必要があるのでお水を変えることはとってもおすすめです！
界面活性効果もあるので脂肪を溶かして流してくれます✨
これを飲むだけで
■むくみも解消
■ダイエット効果
■有害物質不検出なので赤ちゃんにも自分にも安心
メリットだらけです♡
子供がいても、簡単にできる美容法②
タンパク質をとる
■細胞を作ってくれる
大切な栄養素です。
■イライラしてしまう方は脳がたんぱく質不足
かもしれません⚡️
🌸おすすめはボーンブロス🌸
記事はこちら👇
たんぱく質はアミノ酸に分解しないといけないのですが、ボーンブロスですと既に分解されているため
👇
体内にすぐ吸収されます。
プロテインももちろんいいです💕
プロテインはこちら👇
私は
■プロテイン
■ビタミン
■マルチミネラルサプリメント
■鉄分サプリメント
ととっているのですが、それでもたまに、
立ち上がった時にふらふらしてしまいます。
それだけ授乳中は栄養が必要だと言うことなのですが、私は分解するエネルギーすら惜しいと思ってしまう
&
もっとタンパク質量が必要
ということでボーンブロスの方を積極的にとっています✨
見た目痩せについて
マッサージする時間なんかないよー！！！！
と私も思っています😅
私はこちらのフェースの履くだけアイテム
記事はこちら👇
また、痩身のクリームをマッサージなしで
【下から上に塗るだけ！】をしています。
普通のボディークリームよりは痩身効果が追加されてあるので塗るならば痩身の方を塗りましょう💪
香りが気にならない場合は、
🌸BODY OH!🌸
香りが気になる方は
🌸フェースのエルモイスシリーズ🌸
※カウンセリング商品
がおすすめになります。
いかがでしたでしょうか？
今回は、取り入れるものは【食品】と言うことに重きを置いてみました。
妊娠中もですが、自分1人の体ではない時ってサプリメントなどは気になりますよね☺️
そんな時は参考にしていただきたいです♪
今は子供は動きませんが、ハイハイなど動き出した際はまた変わるかもしれません✨
それでもキープできるようみなさまにお伝えして行きます💕
最後まで読んでくださり、
ありがとうございました。