食事指導だけで-7kg!
“あなただけのオーダーメイド美容”
全国にお客様がいる実力派サロン
皆さま、こんにちは♡
体質改善ダイエットサロンcocomin
大阪店 香坂沙季です！
今年ももう半年が経とうとしていますね✨
振り返ってみて、どんな半年間でしたか？☺️
私は、スタッフに選んでいただいたり
ミスコングランプリを頂いたり
人生初の彼氏ができたりと…
まだまだその過程の中ですが
とても大きな出来事がたくさんあった半年間でした👀❣️
去年と比べても、かなりエネルギッシュになれたと感じます✨✨
エネルギッシュといえば…
皆さんは
疲れやすい
というお悩みはありませんか？
・いつも眠い
・本当はもっとエネルギッシュになりたい
・体力がない
・疲れていないのに、疲れてる？と言われる
・便秘がち
・疲労感がある
・無気力
・食欲がない
・胃下垂など内臓下垂
・むくみやすい
・声が小さい
・暗い
⬆️のような方は
東洋医学でいうと
気虚タイプ に当てはまります。
気虚とは
簡単に言うと、エネルギー(気)が不足している状態です。
エネルギーが不足すると
⬆️のような症状がでやすくなります。
では、どうしたらいいか？というと
よく言われるのは、
気を補いましょう
ですよね👀
ですが、それだけでは完璧ではないのです！
ただ不足しているという方は
それで改善できたりするのですが
他にも理由がある人は、もっと視点を広げてみることが大切です。
◇
皆さんは、気の作られ方はご存知ですか？
①親から受け継いだ生まれながらのもの
②生まれた後、食べ物や
③呼吸で作られるもの
の３つがあります✨
①については既に、変えることができないので
(将来のお子様のためにご自身を整えることは大切になります)
②③を見直して、改善していくことが重要です✨
それにプラスして、大切になるのは
無駄遣いしないこと
です！！
無駄遣いというのは
そもそも、気が不足しているのに
気を消耗させるようなことをすること。
例えば、
・ストレスを溜める
・気を遣いすぎる(文字通り)
・睡眠不足、夜更かし
・多忙
などです。
気は、
・身体を動かしたり
・体温を運んだり
・身体や臓器を支えたり
・免疫機能
・血の材料
・身体のエネルギー
になる働きがあります。
気が不足してしまうと
⬆️の働きがうまくいかずに
不調が現れてくるのですね💡
気はエネルギー
というイメージが強いかもしれませんが、
こんなに沢山の役割を担っているのです👀✨
気の他に、血、水 のバランスも大切なのですが
それらを運んでくれるのが「気」になります💡
ですので、すべての基盤といっても過言ではありません👀
では、どのように改善していけば良いのか？
というと
・気を補う
👉食材から取り入れる
・呼吸を見直す
👉呼吸は浅くなっていないか？
ヨガも、呼吸が重要になりますよね✨
それは、気を取り入れるためだそうです✨
とても理にかなっていますよね！
・無駄遣いしない
これは上記に述べています✨
また、他におすすめの体質改善ケアとしては
・質のいい蜂蜜を取り入れること🍯
です！
朝、夜寝る前に大さじスプーン1の蜂蜜を食べることがおすすめです🙆♀️
それだけでなくても、
・甘いものが欲しい時に食べたり
・プロテインにプラスしたり
・ココアに入れたり
・お砂糖代わりに
工夫して取り入れることで
ビタミン、ミネラルなど天然の栄養素を補給することができます✨
それだけでなく、天然の蜂蜜は
代謝アップなど、ダイエット効果も期待できます🥰
また、栄養不足を補う目的にも
ハーブザイムもおすすめです。
こちらも朝ファスティングとして取り入れることもおすすめです♡
疲れやすさも、長期的な視点でみて
内側から綺麗に改善していくことが
全身の不調改善につながります✨
さらに、日々のインナービューティーケアとして
美ウォーターを飲むこともおすすめです☺️💕
◇
いかがでしたか？
気虚タイプの方がほとんど、と言ってもいいくらいに多いタイプです👀
まずは無駄な消耗をやめ、きちんと補っていきましょう✍️💕
改善していくことで、
エネルギッシュで溌剌とし
声も通るようになり
より女性として内側から輝いていくのではないかと思います🥰
お読みいただき、ありがとうございました✨