食事指導だけで-7kg!
“あなただけのオーダーメイド美容”
全国にお客様がいる実力派サロン
皆さん、こんにちは♡
体質改善ダイエットサロンcocomin
東京店 一乃瀬夏澄です。
5月も半ばになり、
梅雨が近づいてきましたね☔️
ジメジメした梅雨、体調に不調が出やすい方もも多くいるのではないのでしょうか?
今からケアをして少しでも不調を軽くしてくださいね✨
梅雨の時期、
私の1番推しは【漢方茶】です💓
特にオーダーメイドがおすすめで
頭痛などの不調のお悩みをお伝えすると、ご自身に合わせた漢方茶が届きます!
私も梅雨の時期や雨の日、曇りの日は漢方茶を活用して体質改善しています💓
記事はこちら👇
さて、本日の内容は
梅雨が明けた先!
夏🌈に向けた内容になります💕
💗脚を出したい
💗ミニスカートを今年こそは履きたい
💗スタイルが良くなりたい
💗水着を着る予定がある👙
💗足が重たい
💗美脚になりたい
💗足痩せしたい
などなど、脚に関して
・お悩みがある
・露出の機会がある
そんな方はぜひ必見の内容です!
【ほっそり美脚になる方法】
について書かせていただきます😍
【美脚】憧れますよね✨
理想の美脚になるためにどんなことをしたら良いのでしょうか?
🌸足痩せマッサージ🌸
マッサージを行うことは定番ですね✨
足裏からほぐして太ももまで流していきましょう☺️
おすすめのマッサージ方法は
オーナーの水紀華が上げているこちら👇
https://www.instagram.com/p/CAhQjXFgB-E/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
ぜひ毎日行って老廃物を流し、脂肪もほぐして美脚を目指しましょう😍
急ぎで痩せたい方はこちらのプログラムも✨👇
https://www.instagram.com/p/CcchgYWpp6e/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
🌸外もものはり改善🌸
外ももが張っている方はおおいのではないのでしょうか?
外ももが張っていると
・足が太く見える
・ズボン・スカートが履きづらい
などにつながります。
こちらは、ストレッチで伸ばし、張りを和らげていきましょう☺️
特に後ろももと横ももを和らげるのがおすすめです😍
お風呂あがりに行ってみてください!
地道ですが効果を感じられます✨
🌸むくみ撃退🌸
足の悩みといえば【むくみ】という方多いですよね😭
・水分代謝が悪い
・筋肉量がない
・冷え
などの原因により浮腫んでしまいます。
まず、普段の飲み物をこちらに変えるのがおすすめです。👇
【油を溶かす水】と呼ばれるほど界面活性の効果があり細胞への浸透率も高いものになります💕
脂肪も柔らかくしてくれますので美脚にはもってこいのアイテムになります💓
🌸湯船に浸かる🌸
定番中の定番!入浴🛀
疲れが取れ、血流も良くなりリラックス効果もあります😍
湯船に浸かって軽くマッサージするだけで足の軽さが全然違います!
暑い日は温度を下げて入浴するのがおすすめです。
おすすめの入浴剤♨️👇
とはいえ、
上記の内容を毎日したい!と思いつつ
疲れすぎて何もできない、、、と言う時もありますよね☺️
私ももちろんあります💦
そのような忙しい方にも取り組んでいただきたく、
最低限やるといいこと
です!
🌸アキレス腱をマッサージ🌸
1日の疲れや老廃物が溜まっているので
ゴリゴリしてみてください✨
🌸膝の裏の老廃物を流す🌸
ここも老廃物を流す経路が通っているので押して流してみてください✨
🌸かかと上げ下げ🌸
なるべくむくみをとるように
・食事中や仕事中の座っている時
・歯磨き中など立っている時
気づいた時にかかとを上げ下げしてむくみをとっていきましょう!
🌸着るだけアイテム活用🌸
つけている時間がが長ければ長いほど効果を感じられます。
寝ている間にもケアできることは最強ですよね💓
一度手に取れば半永久的に活用できますので、ぜひ一つだけでも使ってみてください✨
いかがでしたでしょうか?
寝る前はもちろん、お仕事中にもできる内容も記載しておりますのでお気軽にやってみてください☺️
そしてもうすぐ来る夏に備えて🌻
自慢できるような美脚を目指しましょう💃
私も皆さんと一緒に頑張ります😍
最後まで読んでくださり、
ありがとうございました。