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皆さん こんにちは♡
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いちじくに含まれる栄養素はいろいろありますが
特に美肌効果として
イチジクのつぶつぶに多く含まれている栄養素エストロゲンと
そして、ザクロエラグ酸 気になります
ペクチン
水溶性食物繊維の一つ
腸内環境を整える働き血糖値やコレステロールを下げる効果
カリウム
ミネラルの一種
体の塩分を排出してくれる働き
むくみの解消、高血圧の予防
アントシアニン
ポリフェノールの一種。
老化の原因となる活性酸素を除去。
メラニン色素を抑える効能、
シミやしわを予防。エイジングケア効果
目の働きを良くする効果も
エストロゲン
イチジクのつぶつぶに多く含まれている栄養素
エストロゲンは女性ホルモンと同じ働きをするもので、
女性ホルモンのバランス調整
また、コラーゲンの再生能力を高め美肌効果も
フィシン
タンパク質分解酵素（プロアテーゼ）の一種
肉や魚などのタンパク質を分解して消化を促進する効能
消化をスムーズに早めることで胃もたれや二日酔いなどを予防
アミラーゼ
イチジクの栄養の一つ
アミラーゼはご飯などの炭水化物の消化促進しエネルギーに変える働き。
代謝を高める作用がありますのでダイエットの助けにも期待
ザクロエラグ酸
ポリフェノールの一種
イチジクの栄養には他にもポリフェノールが含まれ、
シミやシワを予防。
ポリフェノールには老化の原因となる活性酸素を除去する働きがあり
エイジングケア効果があり。
鉄
女性に不足しやすい鉄も含まれているので、
貧血（鉄欠乏性貧血）の予防や改善効果
カルシウム
骨や歯を生成し強くしたり、守ったりするために必要な成分。
イチジクは、果実類の中で上位に入るほどのカルシウムが含まれているそう。
【無花果の美肌効果】エストロゲンとザクロエラグ酸 他 でした
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