はい！MAYU的☆ゆる美肌です！
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◇連休の最終日
皆さんいかがお過ごしでしょうか？
特に旅行もせずに
仕事～というMAYU的のような人も
近い所に外出～という方も
皆さんが安全に帰宅されますように☆
さて、今回はAmebaGG Partyでもメニューにありました～
ムール貝！
ムール貝といっても日本では他の貝に比べればあまりなじみがない感じも。
MAYU的にはムール貝といえば
スペインのパエリア（パエーリャ）とか
ベルギーやフランスではバケツのような大きな器に入っている
メニュー
というイメージです。
このように～
＜パエリア スペイン風炊き込みご飯＞
アムール貝は、タンパク質の原料となるアミノ酸
特に必須アミノ酸を豊富に含んでいるそうです！嬉しい！
鉄、ビタミンB2,B12, E,(その他のビタミンも)葉酸、カリウム、リンなど女性に特に必要な栄養成分。
女性の味方！
これほど栄養豊富！
そのうえ、低脂肪、低カロリー！とは驚きます！
また、アムール貝には亜鉛やヨウ素も含まれているのでポイントが高いです。
ダイエット中にも積極的に食べたい食材ですね。
今回は栄養豊富！
そして低脂肪、低カロリーが嬉しい
アムール貝をUpしました！
続きます♪
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