はい！MAYU的☆ゆる美肌です！
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今回は干しいも＜Part2＞です！
干しいもには…
食物繊維、ビタミン、ミネラルがたっぷり含まれている
ということは知られてきていますが
なんといっても驚くのはカリウムや食物繊維の含有量です！
カリウムの働きは…
余分な塩分を体外に排出するので浮腫み解消に効果的です。
食物繊維については…ご飯の約２０倍もあるそうです！
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右側の「干しいも」は
アントシアニンが豊富な紫いもです。
他の種類の干しいもに比べて甘みは控えめですが
このヘルシー具合が好きです！
続きます！
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