はい！MAYU的☆ゆる美肌です！
世の中連休真っただ中。皆さんはいかがお過ごしでしょうか？
昨日はグレープフルーツのルビー（香りもよくて美味！）の
栄養とその効果効能。
グレープフルーツの中でも果実が赤いピンク、ルビー、スタールビーの
リコピンの含有量が多く
普通のものよりもルビーなどの果実が赤いほうが
抗酸化力が強く、動脈硬化予防や抗がんが期待される。。ということですね！
ということで
どちらかひとつ食べようと思った時は
意識してルビーのタイプを選ぶのもいいですね。
今回はその続きと今朝食べたアボカドです。
不飽和脂肪酸＋発酵食品+豆乳
〈アボカド＋酒粕＋ヨーグルト＋豆乳〉
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＜グレープフルーツの果皮に含まれる精油成分について＞
エッセンシャルオイル（精油）…
自然の香りが好きなのでよく使用したりしますが
グレープフルーツやスウィーティーの果皮には…
精油成分（テルペン系炭化水素など）が含まれています。
この成分は溶剤として発砲スチロールなどを溶かしてしまう事がありますが
食べる分には身体に影響はないとの事です。
よく言われていることですが、ここでもあらためて 
＜薬を服用している方に！グレープフルーツについて注意点が！＞
グレープフルーツやスウィーティーにはフラノクマリンという成分が含まれ
これには薬の血中濃度を上げる作用があるそうです。
そのため､薬によっては効き過ぎや副作用が
通常よりも強く現れてしまうような事が起こる場合があるそうです。
医師や薬剤師さんに相談されることをお勧めします。 
「アボカド」
果肉に脂肪分が約１６％含まれていて
「森のバター」とか「バターフルーツ」と呼ばれ。。。
でも、脂肪分といってもそのほとんどが不飽和脂肪酸で
血中コレステロールを増加させる心配がないのは優秀ですね！
☆続きます☆
4/27～5/4 アクセスの多い記事その一部を下記に… ブログ村・注目記事より
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http://ameblo.jp/cocomayumayu/entry-11516796579.html
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