はい！MAYU的☆ゆる美肌☆です！
午前便ブログの時よりも気温上昇！
MAYU的～地方・東京都心…現在33℃です！
予想最高気温は34℃！
先ほどのブログでふれたように…
今日の彩り…赤・黄パプリカのベータカロテン＆トマト
プラス 
アボカドと一緒に食べてみたい
そのままスライスして食べてもいいのですが・・・
＜お手製ヘルシーなアボカドディップ＞にしてみたいと思います☆
見た目はものすごく地味ですが…味には満足です
用意するもの： （容量はお好みで
）
アボカド
プレーンヨーグルト
この２つがベーシック（基本形）
ドライレーズン
レモン汁（適宜：アボカドの変色防ぐため、なくてもOK）
ハチミツ（適宜、ドライレーズン使わずにこちらのみでも両方使っても）
＜
上記全ての材料を使用したバージョン＞
＜同じ材料でアボカドをスライスして＞
下の２つの画像は…プレーンヨーグルトの量の違いのみです！
画像ではよく見ないとわからないぐらいですが
この違いで・・味わいが違うのが面白い！
プレーンヨーグルトの量が少ない場合・・・
当然アボカドのコクが生かされリッチな味わいで美味しい！
プレーンヨーグルトの量が多い場合は・・・
さっぱりとした後味のすっきりした美味しさ！
アボカドの切り方によっても食感が変わり～
いずれの場合も美味しい
＜
は…すぐ上の画像にドライレーズンを使用する前＞
プレーンヨーグルトの量が
少ない場合☆
＜
はすぐ上の画像にドライレーズンを使用する前＞
プレーンヨーグルトの量が多い場合☆
以前のRe:アボカド記事です！
「肝臓に！夏バテ防止にアボカドが有効！<Part 2>」
http://ameblo.jp/cocomayumayu/entry-11316573958.html
「アボカドの不飽和脂肪酸がカラダに効く理由！」
http://ameblo.jp/cocomayumayu/entry-11319642050.html
赤・黄パプリカのベータカロテン＆トマト プラス
アボカドの不飽和脂肪酸と乳酸菌のヨーグルトのコラボは
栄養的にも◎
しかも甘みは…砂糖は特に使わずにドライレーズンやハチミツ
赤・黄パプリカに含まれているベータカロテン（β-カロテン）は…
かぼちゃやニンジンに多く含まれているカロテノイドで
体内でビタミンA（必須ビタミン）効果があり
最近では栄養以外の…
免疫促進作用や老化を防御する作用などが解ってきました☆
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昨夜の
「美容液ミスト・ゼロサンガール ハートプルミスト RS」
http://ameblo.jp/cocomayumayu/entry-11339361323.html
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そして「お手製ブルーベリーゼリー☆涼感！？」
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「旨味感じるゴーヤと酢のコラボ◇砂糖不使用・
超ヘルシー・後引く美味しさ！＜Part1＞」
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「美肌と天然保湿因子とシトルリンの関係 ＜スイカPart9＞」
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