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38歳からの自分育てyoga
習慣づくりの専門家まつもとちかこです。
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応援ノートとは…
応援ノートは自分の書いた言葉、感情が
未来の自分への応援と繋げるノートです。
こんなお悩みありませんか？
✔︎何がしたいのかわからない
✔︎自分の好きなことを仕事にして輝いている人
をみると羨ましく思う。
✔︎自分になかなか🆗がだせない
✔︎モヤモヤから抜けだせない
✔︎自分に自信が持てない方
✔︎変わりたいけどどうしたらいいかわからない
✔︎諦めたくない夢がある
✔︎私なんて…と落ち込んでしまう。
そんな方にお届けしたい！
実は、上にあげたお悩み。
全て、2年前の私が抱いていた悩み…
応援大学に入って2年。
当時の私は
何をやってもうまくいかない、
自信ももてず、人と比べては落ち込み、
焦りともどかしさに必死で
耐えていたけれど…
もう頑張れない
そんな風に思い出したころ
『自分のことを認めてあげてほしい』
と、向井さんが声をかけてくださり、
はじめたのが応援ノートです。
（応援ノートを勧めてくれた個別相談の後の写真）
応援ノートを書きはじめて
はじめは書くことで何がかわるのだろう？
と思いながらも文馨さんからアドバイスを
頂き、試行錯誤しながら
応援ノートの3つの重要な習慣を
つくりあげていきました。
○感謝の気持ち
○ポジティブ変換
○振り返り
そして感情と向き合うことを
繰り返すことで
毎日の小さな幸せがたくさんあり、
物事や出来事の捉え方、見え方が
少しずつ変わり
自分への感情も変わりはじめました。
○やってみよう！
チャレンジすることで自信がついた。
○モヤモヤは即解決！
○口癖も変わってきました笑
過去の自分自身のことも認めることが
できて、過去の自分とともに
前へ一歩ずつ進んでこれました。
↓↓↓
ノートを書きはじめて5ヶ月後
♡応援ノートのシェア会を開催！！
いつも見守ってくれている仲間に
感謝のきもちをこめてお届けしました。
♡応援大学オーキャンにて
共感してくださる方達がいて、私もチカラを頂きました。
♡去年の秋より応援ノート1day 講座開講
