おはyoga☺︎515日目 | 大人の自分育て＊ヨガ・習慣づくり【オンライン】
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38歳からの自分育てヨガ
習慣づくりの専門家☺︎
まつもとちかこです。
今日は
胸を開くポーズと脚まわし。
定番の縦の動きと合わせて
お届けしました。
yogaのポーズは
シンプルな動きやポーズで
組み合わさってできています。
だから、
もし、やりづらかったり
無理をしてしまう場合は
分解してみてくださいね♡
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