おはようございます。
３９歳習慣ヨガ
ヨガ研究家まつもとちかこです。
今朝も応援大学健康部！
おはyoga☺︎からスタート！
まずは昨日のおはyoga☺︎
立位の動きを交えながら、
全身に呼吸を感じてもらいたくて
チョイスしました。
お正月、少し食べ過ぎた方は
よかったら、お腹がすくまで
胃をやすめてあげてみてくださいね。
デトックスを意識して
巡りをよくするために
縦の動き、横の動きをあわせて
股関節周りをほぐしました。
ゆっくりでしたら
今日、軽くでもセルフマッサージを
してもいいかも♡
今日も素敵な一日を
╰(*´︶`*)╯♡
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