脚の長さ変わるかも おはyoga☺︎165日目

おはようございます。

38歳習慣ヨガ
ヨガ研究家まつもとちかこです。

今朝も応援大学健康部
おはyoga☺︎からスタート！！



今日のむくみ取り
おはyoga☺︎ポーズは

・ダウンドッグ
     片脚あげ

・脚回し


脚回しは今日は片周り3回でしたが
10回ずつくらいがオススメです。

しかも、寝転んでしてあげると

肩に余計な力も入らないし
回す範囲も大きくなるので
より効果的。


むくみはもちろん
疲れや骨盤周りも整えてくれます。


脚の長さ変わるかも？！
（私…変わりました）


おはyoga☺︎参加してみようかな
って興味を持ってくださった方は
こちら↓↓↓↓↓
 

 

おはyoga☺︎仲間募集中！！
 
 
一緒にちょっと早起き
ちょっとカラダにいいこと習慣
はじめませんか？
 
ズームで毎朝（土日祝も開催）
開催しています。
 
途中退室  OK
途中入室  OK
顔出しなし OK
 
 
 
◯1人ではなかなか続かない
◯朝の時間を有効に使いたい
◯朝から元気が欲しい
◯新しい習慣を身につけたい
 
↑↑
当てはまる方は是非！
 
 お申込みはこちら
↓↓↓↓