おはようございます。
月経痛改善！
1日1ポーズ 習慣ヨガ
ヨガ研究家♡まつもとちかこです。
でーん✨
先月 5月20日に
第1回
緩めて鍛えて整える
月経痛ケアのためのおしりyoga
開催しましたぁ♡
╰(*´︶`*)╯
第1回目ということもあって
少し緊張したなぁ…笑
カラダを動かす前に
私自身の月経痛の体験や
ケア方法などお伝えしたり
また、
参加してくださった皆様にも
今の月経やカラダの状態を
シェアして頂きました。
ありがとうございます♡。
普段、人と月経の状態を
話すことってないと思いますが
話すことでそれぞれ再認識したり
その後のyogaも
いつもと違う意識で
ご自身と向き合っていただけて
いれば嬉しいです♡
ここからは
参加してくださった皆様から
頂いた感想です☆
○ 改めて苦手なポーズが
しれて良かったです。
yogaの前に自己紹介をしたり
先生の経験談を聞けたことが
印象的でした。
○しっかり骨盤周りを動かせて
ほぐせました。
生理痛がなくなるカラダを
目指す気持ちを持たないとダメだな
と気づきました
○生理前のむくみや肩こり、イライラ
などyogaや食生活で改善していけたら
いいな と思いました。
○思っていた以上に
おしり周りが凝ってるなと実感した。
左右でも動かしやすさが
違っていてびっくりした。
○心地いい汗がかけてよかった。
食事での体質改善意識したい。
感じたことや気づき、想いを
書いてくださっていて
とても嬉しかったです。
その感じたことや気づきは宝物
月経痛や体質改善
に導いてくれるヒントでも
あります。
是非大切にしてあげてくださいね♡
ありがとうございました。