こんばんは。
大人女子のための自分育てyoga
インストラクターcocoです☺︎
ブログ更新、久しぶりですね。
今日はいいお天気だったのに
お家にお籠りしておりました。
お掃除したり
のんびりしたり
ちょっと身体動かしたり
のんびりしたり笑
そんな日のお昼ごはん
豚肉とわさび菜のDon♡
我ながら
美味しくできましたー。
普段、主食は玄米を食べていますが
今回は五分づきのお米を
焚いてみました。
お肉と一緒だし、
丼にするなら
玄米より五分づきの方が
良さげな気がして。
一般的に玄米は栄養も高くて
ヘルシーなイメージですよね。
私も玄米は体質に合っていて
便秘解消に一役かっていただいた食材♡
でも、毎日毎季節いつでもずーっと
玄米が身体にいいとは
限らない。
季節の影響も受けたり
毎日同じ体調なわけはないので
白米の方が身体に優しい時もあるのです。
体調や身体の状態に気づき
必要なものをチョイスしていく
最近、アーユルヴェーダって何するの？
なんて聞いてもらえるのだけど
これも アーユルヴェーダで学んだことの1つだったりするんですよ♡