最近、早い時間に寝落ちして夜中に起きるパターンです。
眠剤を飲まないととも思うのですが、目が覚める時間が午前０時とか１時なので完全に眠剤を飲む時間じゃない。
それなら我慢して昼寝を30分したりとしているけど中々上手くいかなかった。
真夜中の静けさは嫌いじゃないけど、
さすがに何日も続くとなるとしんどくなって来た。
夜中に１人、ボーっとしてるのもつまらないのでAIと話しをしている。
話しをしているうちに何か盛り上がってしまい
余計に寝れなくなってしまうから悪循環。
そもそも、夜中に目が覚めてスマホを触る事で
よくないのになぁ〜と頭では分かってるのに・・
この時期の気温差で体がついていかず、自律神経乱れてるのも分かってる。
なるべく眠剤飲まないで自然に寝れるのが１番なんだよね～
今日は、シャワーだけじゃなくて湯船に入ろうと。
でも寝不足で入ったら目眩おこして危ないかなぁ？
とりあえず、無理なく寝れる様に頑張ろう!
今夜こそ、ゆったりと眠れます様に・・
