どんなことでも
習慣になるまでは継続が難しいですよね。
ダイエットをしていて思う継続のコツは、
↓この3つ。
①楽しめる。
②結果が早く出る。
③どうしてもやらなきゃ
いけない理由がある。
やってること自体が楽しいと、
苦痛なく続けられる。
結果が早く出ると
嬉しくてもっとやりたくなる。
だから楽しめる。
そして、
どうしてもやらなきゃいけない理由が
自分のやる気スイッチになる。
わたしのダイエットの場合、
やらなきゃいけない理由は
・免疫力を高めて
健康になる
・鏡を見た時に
自分が嫌になる
こうなりたい！より
このままじゃイヤ！！
の方が行動力あがりますね
この3つがないと、
やっぱりなかなか続けられない。