ダイエット経過

ダイエットを始めて、

まずやってるのが食事制限。

太った原因があきらかに食べ過ぎだったので、

量をもとに戻すのが必須。

といっても、食べないとか無理なので

食べるものを変えてます

昨日は、朝食べずに

昼はおにぎり。

夜は玄米のお粥。

3食しっかりというのもよく聞くけど、

お腹すいてなかったら

今は食べなくてもいいかなと。

あと、パンとか小麦粉系を控えてます。