青葉台で優しくゆらゆらされているだけなのに
らくらく美ボディになれちゃうトリートメントをしている
ホリスティックセラピスト 大塚みな です。
⇒プロフィールはこちら。
沖縄の友人が、
「台風の日はみんな外にでないさ～～」
って言っていたのを思い出します。
今回のスーパー台風は本当に外に出てはいけないレベルですよねぇ。
関東は今夜から大変になりそうです。
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前回は、ストレスが何でいけないのかという
お話しで終わっていたんですよね。。。
前回はこちら⇒http://ameblo.jp/cocologne/entry-12201425372.html
実は・・・・・
今回のような台風も、ストレスになっていたります。
いわゆるストレスの原因になる刺激（ストレッサーと言います）は
人間関係ばかりではないのですよ～～。
こんな雨続きのお天気も。
地震も。
排気ガスも。
たばこの煙も。
急な気温の変化や
人混み、満員電車、
また流行りだしている”はしか”などなど
いろんなことがストレスの原因になるんですよね。
だから、「ストレスありません！」という方でも、
身体の中では、ちゃんとストレス反応が起こっているかも！！！
じゃぁ、どうしたら身体をストレスから守る事が出来るのでしょうか？？
どうしたらストレスから身を守れるか・・・
まずは、
①ストレスのもとになる刺激（ストレッサー）、ストレスを認識する。
敵を知らなければ、戦う方法が見つけられません。
そこで、
まずは自分の周りを見回してみましょう。
「こんなことが刺激になってるんじゃないか？？」
些細なことで良いのです。
とにかく書き出してみることです。
② 身体に何か変化がないかな？？っと分析。
①で上げた内容ごとに、何か体やココロに
変化が出てないかなぁって考えてみてください。
例えば・・・・
胸がドキドキするとか・・・
ちょっと不安になっちゃうとか・・・
③何をするとなくなる？？かを振り返ってみる。
②で上げていただいた状態から、
どうしたら気分が晴れたり、
身体の状態がもとに戻るかなぁって振り返ってみてください。
何でもいいのです。
とにかく走る！
カラオケで思いっきり唄う。
ネコと遊ぶ。
子供と遊ぶ。
買い物をする。
宝くじが当たったことを想像する・・・・・・
ちょっと嬉しくなるようなことを考えるだけも
良いですよね～～。
ちなみに、私はネコとか
ネコとか・・・・
で毎日コーピングしています。
こうやって、ストレスに対処すること、
対処法のことを
「コーピング」っていったりしますが、
実は、
私のとっておきのおススメ『コーピング』があるのです。
あっ。猫じゃないです(笑)
それは・・・
ズハリ
『 脳に、「気分いいわぁ」
』
って思わせることなんです。
では、脳を気分良くさせる
私のとっておきのおススメ法とは・・・・・
① 脳を刺激することができる、香りを利用する。
② 脳の神経ととっても仲良しな、皮膚を刺激する。
この２つです。
ただ、注意しなければいけないのは、
この２つを行うことで、
脳が、「気分いいわぁ」
と思わなければいけないってこと。
やり方を間違えると、
逆効果
になってしまいます。
では具体的にどうしたらいいかというと・・・・・
ちょっと長くなっちゃうので、
また次回にしますね。
次回をお楽しみにぃ
Cocologne（ココロン）代表
ホリスティックセラピスト 大塚みな
これも楽しめること間違いなし！！
コーピングになりますよ～～！！
『ハーブ初心者必見！たった２時間で
”美肌になれる”ハーブコーディアルの秘密』
９月２３日(金) １４時～
まだ間に合います！！
受講料：３,０００円（税・材料費込み）
お土産付きですよ～。
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