こんにちは
ニューヨークのウォーキングコーチ
蔦井まゆみです
毎日ウォーキングを実践しているんですが
なかなか
体型が変わってきません
むしろ脚の形も
以前よりも
筋肉質になりすぎているような。。。
思う通りの体型には
なれないのでしょうか？
いえ、私たちは
みな
思い通りの体型
自分になれます
そうならないのには
どこかに原因があるはず
よく
「毎日５キロウォーキングしているから～」
とか
「とにかく歩いてますから」
とか
と自慢げにおっしゃるかたもいるんですが
量よりも質
わたしは質にこだわります
例えば
いくら長い距離を歩いても
歩く質がともなっていなければ
からだに衝撃を与える時間が
長くなっている
とも考えられます
歩くだけではなく
いま流行りのジョギングもしかり
足の裏の着地の仕方によっては
脳天まで
ががががーーーんと
衝撃を与えてしまっていることに
気がつくことなく
毎日歩いている
かたも少なくありません
一番からだに衝撃を与えずに
楽に気持ちよく歩ける
脚の使い方
足の裏の着地方法など
からだが一番喜ぶ歩き方を
身につけておくことは
とても大事なんです
大袈裟ないいかたかたもしれませんが
質よく歩いた１０歩と
質が悪く長く歩いた１キロとでは
質よく歩く１０歩のほうが
断然価値があると
おもいます
質をたかめて
量もあれば
完璧というわけです
たくさん歩いているから
大丈夫
ということに甘んじることなく
質もしっているから
大丈夫と
甘んじることなく
日々調整
日々学び
の思いで
歩く事をぜひ楽しまれてみてください
きっときっと
半年後、１年後、２年後の
あなたが
いまちゃんと歩いていること
歩いてきたことに
感謝する日がきます
必ずきます
わたしはそう信じています
あなたにならできる
そう信じています
だってこんな私にもできたんだもん。。。^^
量じゃないよ質だから♬
GOOD LUCK♡
ニューヨークのウォーキングコーチ
蔦井まゆみです
毎日ウォーキングを実践しているんですが
なかなか
体型が変わってきません
むしろ脚の形も
以前よりも
筋肉質になりすぎているような。。。
思う通りの体型には
なれないのでしょうか？
いえ、私たちは
みな
思い通りの体型
自分になれます
そうならないのには
どこかに原因があるはず
よく
「毎日５キロウォーキングしているから～」
とか
「とにかく歩いてますから」
とか
と自慢げにおっしゃるかたもいるんですが
量よりも質
わたしは質にこだわります
例えば
いくら長い距離を歩いても
歩く質がともなっていなければ
からだに衝撃を与える時間が
長くなっている
とも考えられます
歩くだけではなく
いま流行りのジョギングもしかり
足の裏の着地の仕方によっては
脳天まで
ががががーーーんと
衝撃を与えてしまっていることに
気がつくことなく
毎日歩いている
かたも少なくありません
一番からだに衝撃を与えずに
楽に気持ちよく歩ける
脚の使い方
足の裏の着地方法など
からだが一番喜ぶ歩き方を
身につけておくことは
とても大事なんです
大袈裟ないいかたかたもしれませんが
質よく歩いた１０歩と
質が悪く長く歩いた１キロとでは
質よく歩く１０歩のほうが
断然価値があると
おもいます
質をたかめて
量もあれば
完璧というわけです
たくさん歩いているから大丈夫
ということに甘んじることなく
質もしっているから大丈夫と
甘んじることなく
日々調整日々学び
の思いで
歩く事をぜひ楽しまれてみてください
きっときっと
半年後、１年後、２年後の
あなたが
いまちゃんと歩いていること
歩いてきたことに
感謝する日がきます
必ずきます
わたしはそう信じています
あなたにならできる
そう信じています
だってこんな私にもできたんだもん。。。^^
量じゃないよ質だから♬
GOOD LUCK♡