ニューヨークのウォーキングコーチヒプノシスト
蔦井まゆみです
こんにちは
●美しい姿勢になるとき一番大事なことは
冬の間
とても寒いと
自分でも気づかないうちに
カラダが
ガチガチになっていて
つい背中が丸まったまま
ずっと猫背だったり
その勢いで
ずっと前傾姿勢のまま
生活していたり
猫背でいると
自然と肋骨も前に閉じ
呼吸も浅くなり
呼吸が浅くなれば
酸素の量も少なくなり
代謝も、消化も、免疫力も低くなり
生命力も落ちてきます
きれいな姿勢をキープするのは
とても疲れる。。。とか
不自然でどうしてもうまくできません。。。とか
常にどこかに力がはいってしまいます。。。とか
そうおっしゃるかたも多いのですが
実際美しい姿勢というのは
どこにも力がはいっていない
センターの芯がしっかりとしているがしなやか
柔軟性がある
とても気持ちのよい状態です
長年培ってきた
猫背の姿勢から
美姿勢に変わる
はじめは
居心地が悪かったり
どこかに力がはいってしまったり
逆に疲れてしまうことも
あります
が、コツコツと
自分のからだと向き合いながら
毎日意識をし
自分へ気を配りながら
緩やかでもいいので
変わるプロセスを
楽しみながら
チャレンジを心がけていけば
必ずや
美しい姿勢＝気持ちがいい
という状態へたどり着きます
美しい姿勢になるとき
一番大事なことは
気持ちがいい
ということ
気持ちがいいかどうかが
美しい姿勢でいるかどうかの
判断基準となります
美しい姿勢は気持ちがいい
という状態をからだが知ってしまったら
もうやめられません
美しい姿勢は気持ちがいい
美しい姿勢は気持ちがいい
美しい姿勢は気持ちがいい
何度でもいいます（笑）
美しい姿勢は気持ちがいい
美しい姿勢は気持ちがいい
カラダが気持ち良さを認識できると
自然と心にも余裕がうまれてきます
日々イライラすることも激減します
ゆったりと物事に対処する
余裕ができ
人間関係も良好になり
自然と幸せな人が周りに増えてきます
美姿勢は
幸せを引き寄せる力も
パワフルになります
美しい姿勢とは
気長に
諦めず
コツコツと
楽しく
喜びをもって
幸せを体感しながら
常に気持ちがいい
状態にチャレンジしていくこと
毎瞬間自分との向き合いだと
思います
今日も美姿勢で気持ちのよい
良い１日にしていきましょう
あなたの今日が気持ちのよい幸せな１日でありますように
ニューヨークから愛をこめて
蔦井まゆみです
こんにちは
●美しい姿勢になるとき一番大事なことは
冬の間
とても寒いと
自分でも気づかないうちに
カラダが
ガチガチになっていて
つい背中が丸まったまま
ずっと猫背だったり
その勢いで
ずっと前傾姿勢のまま
生活していたり
猫背でいると
自然と肋骨も前に閉じ
呼吸も浅くなり
呼吸が浅くなれば
酸素の量も少なくなり
代謝も、消化も、免疫力も低くなり
生命力も落ちてきます
きれいな姿勢をキープするのはとても疲れる。。。とか不自然でどうしてもうまくできません。。。とか常にどこかに力がはいってしまいます。。。とかそうおっしゃるかたも多いのですが
実際美しい姿勢というのはどこにも力がはいっていないセンターの芯がしっかりとしているがしなやか柔軟性があるとても気持ちのよい状態です
長年培ってきた
猫背の姿勢から
美姿勢に変わる
はじめは
居心地が悪かったり
どこかに力がはいってしまったり
逆に疲れてしまうことも
あります
が、コツコツと
自分のからだと向き合いながら
毎日意識をし
自分へ気を配りながら
緩やかでもいいので
変わるプロセスを
楽しみながら
チャレンジを心がけていけば
必ずや
美しい姿勢＝気持ちがいい
という状態へたどり着きます
美しい姿勢になるとき
一番大事なことは
気持ちがいい
ということ
気持ちがいいかどうかが
美しい姿勢でいるかどうかの
判断基準となります
美しい姿勢は気持ちがいい
という状態をからだが知ってしまったら
もうやめられません
美しい姿勢は気持ちがいい
美しい姿勢は気持ちがいい
美しい姿勢は気持ちがいい
何度でもいいます（笑）
美しい姿勢は気持ちがいい
美しい姿勢は気持ちがいい
カラダが気持ち良さを認識できると
自然と心にも余裕がうまれてきます
日々イライラすることも激減します
ゆったりと物事に対処する
余裕ができ
人間関係も良好になり
自然と幸せな人が周りに増えてきます
美姿勢は
幸せを引き寄せる力も
パワフルになります
美しい姿勢とは
気長に
諦めず
コツコツと
楽しく
喜びをもって
幸せを体感しながら
常に気持ちがいい
状態にチャレンジしていくこと
毎瞬間自分との向き合いだと
思います
今日も美姿勢で気持ちのよい
良い１日にしていきましょう
あなたの今日が気持ちのよい幸せな１日でありますように
ニューヨークから愛をこめて