NYスタイルarukuウォーキングスクール
ウォーキングコーチの蔦井まゆみです
こんにちは
お元気ですか？
旧暦ではあらたな新年をむかえ
あけましておめでとう
ですね
ニューヨークの今年の冬は雪が多く
昨日もかなり雪が積もりましたが
今日は快晴
とてもひんやりとした
清らかな空気に包まれ
雪が太陽の光に反射し
まばゆいほどの光に満たされた
朝をむかえました
生きてるって素晴らしいな
そう思える１日のスタートに
こころから感謝しています
こう寒い日が続くと
体もこわばり
筋肉も緊張し
こころもなんとなく
落ち込みやすくなったりしませんか？
そんなとき。。。
あなたはどう対処していますか？
＊落ち込むにまかせてみる。。。
＊更に落ち込んでイライラしてみる。。。
＊寒い寒いと不満を言い続ける
＊寒いからを理由に、あれもできないこれもできないと文句をいう
＊あそこが痛い。。ここが痛い。。と文句。。。
文句。。。
不満。。。
な人生は
不幸まっしぐらな人生
「私の人生、不幸ばかり
おさき真っ暗なんです。。。」
と豪語して
ときに胸をはってそんなことを
おっしゃる人をみかけますが
笑いごとではないですが
偉そうに
自分の不幸自慢をしているのを
見るのは
やりきれない寂しい気持ちになります
おさき真っ暗にしているのはだれ？
自分に優しくしてくれなかった父親？
愛を充分に与えてくれなかった母親？
いつもガミガミ会社の上司？
私のことを理解してくれない友達？
いえいえ
まぎれもない自分。
不幸か幸せかを決めるのは
まぎれもない
自分自身なんですよね
本当は
父親は優しい気持ちいっぱいで愛していてくれていたし
母親は出来る限りの愛情をたくさん注いでくれていたし
上司は愛をもって叱ってくれて
友人はあなたのことが大好きだから自分の意見も
はっきりとあなたに伝えることができた
はず
見方が思い方がちょっとずれていただけ。。。
いま自分が幸せだ
感謝だな～
そう思えば
一瞬で！そう一瞬で
自分は幸せ愛の光に包まれます
でも。。。
不満
愚痴
文句
ないことばかりに目をむけて
あぁ自分てなんて不幸なんだろう
そう思った瞬間に
そう一瞬で
自分は不幸。。。になれるもの
自分は不幸
そんな風に思ってしまうときがあってもいい
でもそのままを継続してはだめ
だって私たちはみな元々幸せな存在
１００％幸せな存在だから
これはまぎれもない真実で
その真実を否定してしまう
ということは
神様の道
お天道様に背を向けていきることだから
私がいうのもなんですが
私の両親は
お天道様に顔向けできる人生を
淡々とコツコツと歩んできた人たちだなと思います
それは私の誇りです
わたしが小さい頃
親に言葉でいわれたというよりも
後ろ姿を見て
お天道様に顔向けできる人でいようね
ということを教えてくれていたように思います
私のいままでの人生
本当にお天道様に顔向けできることばかり！
と１００％自信はないけれど。。。（苦笑）
いつもその言葉は
私のこころのなかで
なんどもこだまして
なんどもこだまして
道をはずさずに？！
生きてこれたのかな。。。
そんな自負もなきにしもあらず
そんな生き様を見せてくれていた
いまも元気でいてくれている両親
ありがたいなぁと思います
この場を借りてありがとうを伝えます
人生いろいろありますが
心がくじけそうになるときも
道をはずしそうになるときも
暖かい言葉がほっこりとその気持ちを
勇気づけてくれたり
温めてくれたり
することってありますよね
言葉は大切だな～と思います
真冬は活動量も減りますし
代謝も落ちるし
だから真冬はあまりがんばりすぎないこと
あえてゆっくりすることも大事ですね
家のなかでゆっくりほっこりするのもあり
日本だとおこたにはいりながらみかんを食べる
いいなぁ～ニューヨークではそれができませんが
せめて、イメージだけでもしながら（笑）
ゆっくりほっこりと過ごすこと
こころがけたいと思います
モタさんの言葉 ってご存知ですか？
精神科医の斉藤茂太先生の
心がほっこり温まる言葉の数々
ニューヨークでも
テレビジャパンで放映されていて
テレビジャパンに加入していれば
観ることができますが
youtubeでもまとめて
観ることができます
私はこのモタさんの言葉 を
定期的に観て、聞いては
こころをほっこりさせて
エネルギー充電をしています
寒いときは
下へ下へと根を増やせ
目の見えない根っこが大事
きっとあなたも
こころがほっこり
温まると思います
おこたで観るのもいいですね～
こころがほっこり温まると
からだもほっこり喜びます
寒い冬
お互い自愛して
乗り切りましょう
今日も素晴らしい１日になりますように
ニューヨークから愛をこめて♬
ウォーキングコーチの蔦井まゆみです
こんにちは
お元気ですか？
旧暦ではあらたな新年をむかえ
あけましておめでとう
ですね
ニューヨークの今年の冬は雪が多く
昨日もかなり雪が積もりましたが
今日は快晴
とてもひんやりとした
清らかな空気に包まれ
雪が太陽の光に反射し
まばゆいほどの光に満たされた
朝をむかえました
生きてるって素晴らしいな
そう思える１日のスタートに
こころから感謝しています
こう寒い日が続くと
体もこわばり
筋肉も緊張し
こころもなんとなく
落ち込みやすくなったりしませんか？
そんなとき。。。
あなたはどう対処していますか？
＊落ち込むにまかせてみる。。。
＊更に落ち込んでイライラしてみる。。。
＊寒い寒いと不満を言い続ける
＊寒いからを理由に、あれもできないこれもできないと文句をいう
＊あそこが痛い。。ここが痛い。。と文句。。。
文句。。。
不満。。。
な人生は
不幸まっしぐらな人生
「私の人生、不幸ばかり
おさき真っ暗なんです。。。」
と豪語して
ときに胸をはってそんなことを
おっしゃる人をみかけますが
笑いごとではないですが
偉そうに
自分の不幸自慢をしているのを
見るのは
やりきれない寂しい気持ちになります
おさき真っ暗にしているのはだれ？
自分に優しくしてくれなかった父親？
愛を充分に与えてくれなかった母親？
いつもガミガミ会社の上司？
私のことを理解してくれない友達？
いえいえ
まぎれもない自分。
不幸か幸せかを決めるのは
まぎれもない
自分自身なんですよね
本当は
父親は優しい気持ちいっぱいで愛していてくれていたし
母親は出来る限りの愛情をたくさん注いでくれていたし
上司は愛をもって叱ってくれて
友人はあなたのことが大好きだから自分の意見も
はっきりとあなたに伝えることができた
はず
見方が思い方がちょっとずれていただけ。。。
いま自分が幸せだ
感謝だな～
そう思えば
一瞬で！そう一瞬で
自分は幸せ愛の光に包まれます
でも。。。
不満
愚痴
文句
ないことばかりに目をむけて
あぁ自分てなんて不幸なんだろう
そう思った瞬間に
そう一瞬で
自分は不幸。。。になれるもの
自分は不幸
そんな風に思ってしまうときがあってもいい
でもそのままを継続してはだめ
だって私たちはみな元々幸せな存在
１００％幸せな存在だから
これはまぎれもない真実で
その真実を否定してしまう
ということは
神様の道
お天道様に背を向けていきることだから
私がいうのもなんですが
私の両親は
お天道様に顔向けできる人生を
淡々とコツコツと歩んできた人たちだなと思います
それは私の誇りです
わたしが小さい頃
親に言葉でいわれたというよりも
後ろ姿を見て
お天道様に顔向けできる人でいようね
ということを教えてくれていたように思います
私のいままでの人生
本当にお天道様に顔向けできることばかり！
と１００％自信はないけれど。。。（苦笑）
いつもその言葉は
私のこころのなかで
なんどもこだまして
なんどもこだまして
道をはずさずに？！
生きてこれたのかな。。。
そんな自負もなきにしもあらず
そんな生き様を見せてくれていた
いまも元気でいてくれている両親
ありがたいなぁと思います
この場を借りてありがとうを伝えます
人生いろいろありますが
心がくじけそうになるときも
道をはずしそうになるときも
暖かい言葉がほっこりとその気持ちを
勇気づけてくれたり
温めてくれたり
することってありますよね
言葉は大切だな～と思います
真冬は活動量も減りますし
代謝も落ちるし
だから真冬はあまりがんばりすぎないこと
あえてゆっくりすることも大事ですね
家のなかでゆっくりほっこりするのもあり
日本だとおこたにはいりながらみかんを食べる
いいなぁ～ニューヨークではそれができませんが
せめて、イメージだけでもしながら（笑）
ゆっくりほっこりと過ごすこと
こころがけたいと思います
モタさんの言葉 ってご存知ですか？
精神科医の斉藤茂太先生の
心がほっこり温まる言葉の数々
ニューヨークでも
テレビジャパンで放映されていて
テレビジャパンに加入していれば
観ることができますが
youtubeでもまとめて
観ることができます
私はこのモタさんの言葉 を
定期的に観て、聞いては
こころをほっこりさせて
エネルギー充電をしています
寒いときは
下へ下へと根を増やせ
目の見えない根っこが大事
きっとあなたも
こころがほっこり
温まると思います
おこたで観るのもいいですね～
こころがほっこり温まると
からだもほっこり喜びます
寒い冬
お互い自愛して
乗り切りましょう
今日も素晴らしい１日になりますように
ニューヨークから愛をこめて♬