【悪い座り方】が腰痛の原因？え！そんなに負担をかけているとは！

こんにちは

ニューヨーク美人歩く塾の

蔦井まゆみです


いま！

パソコンのまえで

どんなふうに座ってますか？


まさかっ！



だら～んと座ってる。。。




なーんてことは。。。

ありませんよね～



こんな座りかたをしていると

（画像はお借りしています）


腰の部分に

体重の約３倍近くの負担を

かけてしまっていること

しってますか？


５０キロの体重だと

だいたい１３０キロくらいの

負担を腰にかけていることに


１３０キロって

１０キロのお米１３個分ですよ奥さん


こえぇええええええ


正しくしかも美しい座り方は


★骨盤をまっすぐに

★座骨で支えず

★骨盤で支える

です


もちろん座っているときも

立っているときと同じく

ヒップホールも

締められるホール

はすべて

きゅきゅきゅっと締めて！！！を、

おわすれなく


あ、息は止めないで～笑


腰痛でお悩みのかたは

一度、普段の座り方を

見直してみるといいかもしれませんね