【正しい歩き方】足の裏はすごい！

こんにちは
ニューヨーク美人歩く塾の
蔦井まゆみです


足の裏ってすごいよ！
足の裏を上手に刺激してあげると健康になる！

こんなにたくさんの反射区があるんだよ
刺激しちゃって元気になろう！

（画像お借りしています）

歩く時もね
足の裏をくまなく
マッサージしてあげるようにして
歩いてあげると最高

正しい歩き方は
かかとから着地！

にとらわれすぎて
かかとガンガン
地面に打ち付けないように
気をつけて！

優しく地球にタッチするように
地球との感触を楽しみながら
歩いてあげてね

かかとから足の指の先まで
全部くまなく地球にタッチ

足の指が浮き上がっちゃって
指先まで使えない人は
足の指を柔らかくしてあげることからはじめてね
足の指が柔らかい＝健康

足も優しく伸ばして着地
無理して頑張って伸ばしちゃだめだよ～


楽しい！
気持ちいい！
が大切

今日も
足の裏を大切に使って
歩く人が増えますように

歩くって気持ちいい
楽しい
生きてるってしあわせ
サイコーって
感じられる人が
たくさんたくさん増えますように

歩くと疲れちゃう人 がどうか減りますように

★１月のarukuウォーキングも
足裏を大切にして歩きま～す

子供達が小さいとき
毎晩足の裏をもんであげてたなぁ
今じゃ、私がもんでもらってるし（笑）
そこそこ、もっと強く
うーきもちいいぃ～　

（画像お借りしています）


たくさんもんであげたんだから
いいよねー
。。。って、子供をこき使う（！）こんな母だけど
皆様、これからも宜しくお願いしま～す