こんにちは
ウォーキングコーチの蔦井まゆみです
昆布巻きも、黒豆も、
七幅なますも、くりきんとんも、
えーとえーと、田作りも
既製品を買わずに
全～部作ってみました （←わかったよしつこい。笑）
ちなみにシルバーの塗りが美しい
大きなお皿は
陶芸作家のおばさまの作品でございます♪
で、今日のタイトル
足を細くしたい人にぜひ食べてもらいたい食材
それは。。。
ごぼう
足全体が太くて悩んでいる人の特徴は
主にからだが緩んでいることが原因なことが多いんです
そんなあなたにぜひトライして欲しい食材
それが
ごぼう
ごぼうは土の中で
下へ下へと向かい
細く長く成長していく
陽性の食材です
細く長くそして陽性の引き締める！という
エネルギーをからだに取り入れることで
下半身引き締め効果が期待できます
それにごぼうは
たまった脂肪、老廃物、水分を
体外に排出するのにもとても有効なんです
ごま油でちょちょっといためたあと
おだしと少々のお醤油で
煮ふくませたごぼうに
あおのりとごまでお化粧しました
お正月も
美脚を考慮し
昆布巻きの中身もあえてごぼうで
自分中心かっ（笑）
↓↓↓
もちろんただ食べるだけじゃなく
ちゃんと筋肉を使ってあげないと
足は細くなりませんね
ちゃ～んと歩いて
しっかり脚の筋肉を使うことも
もちろん！！！同時進行で！