こんにちはNY美人歩く塾の蔦井まゆみです
日本は梅雨ですね
梅雨のじめじめした季節
なかなか外を気持ちよく歩くことができなくなりますね
●ウォーキングは家の中でも出来るんです、量より質です
外を歩くだけがウォーキングではないんですよ～
最近ちゃんと外を歩いてないからまた太っちゃいました。。。
はいこれ言い訳です（笑）
ウォーキング＝歩く朝起きたら家のなか歩きますよね
これもれっきとしたウォーキングです
いえ、ウォーキングだと認識してください
２本足でたって歩く、行為はすべてウォーキングだとおもってください
そう思う事によって
家の中での歩くことの質が自然に変わってきます
なにも家のなかで
トレーニングウェアに着替えて
がしがし歩けといっているわけではありません（笑）
家の中でも
☆丁寧に
☆全身を意識して
☆ゆっくり
☆質よく
歩くんです
量より質ですぅうううう←しつこい（笑）
外を歩くだけがウォーキングではありません
家の中を歩くもれっきとしたウォーキングです
むしろ、家の中にいる時間の方が長いあなたは
家の中にいる時の歩き方＝ウォーキングを
ちゃ～んと意識して丁寧にしてあげることのほうが
断然大切です
家の中を１０歩でも２０歩でも
ちゃんと質よく歩いてあげるほうが
外をだらだら歩くよりもよっぽど体にいい！
ということもちょこっと頭の片隅においておいてくださいまし