こんにちは！
ニューヨークの蔦井mayumiです！
■ハレアカラさんから頂いたコメント
「買い物に行く時膝をのばして歩いてみました。
自然に背筋がシャンとしますね。
歩き方ひとつで気分も変わります」
コメントありがとうございます！
早速昨日のブログ を読んで実践してくださったんですね！
さすがっ！！！行動が早い！
すぐに効果を実感されて嬉しい限り♪
膝を伸ばして歩くと(^▽^;)
■重心が高くなり下半身の動きがスムーズになり
■血液やリンパの流れも良くなり
■ふくらはぎ、太ももの筋肉使用量も増え
■むくみもとれ脚も引き締まり細くなり
■パワフルでスムーズな脚の動きができるようになります
■エネルギーの動きが強まり、自身からパワーが湧いてきます
そしてなによりも気持ちいい！そしてかっこいい！きれい！ ←これが最高でしょ
以前も膝とエゴ なんていうタイトルでブログを書きましたが
膝は柔軟に動くことで機能役割を果たしてくれるもの。
そんなこと知ってるよ！
ですよね～（笑）
柔軟性を欠く、プライド、エゴが強いときって、膝に痛みや不調が出やすいんです。
それから頑固なときも(^▽^;)
（あ、ここからは結構片寄ったお話しになってしまうので、
こんな話し聞いてられるかぁーという方はスルーしてくださ～いね。）
■前進はしたい、だけど自分のやり方しか受け入れられない
■自分のやり方は変えたくない
■物事すべて自分が正しい
■自分が柔軟に物事に対処してしまうのは怖い
■素直になるのが怖い
こんな時に膝の不調がでやすい。
でも、誰にでもこんな風に思ってしまう時ってありますよね。
自分を曲げるのが怖いという感情 → 関節固い → 痛みや不調 。。。となるわけで。
からだとこころって密接に繋がっているので
感情の動き（こころ）によって、
筋肉（からだ）が固くなったり、ゆるまったり。
怒ってるときにからだは緊張しますね。
笑うときには、からだは完全にゆるんでます(*゜▽゜ノノ゛☆
（あ、笑いながら怒る人！で有名な俳優さんもいらっしゃいますが 笑 ←竹中直人さん
で、膝に痛みが出た時の痛みを軽減させるおまじないの言葉（アファメーション）
■わたしは幸せを素直に受け入れています
■わたしは自分を信じてらくらく前進しています
■わたしには人生を楽しむ価値があるっ
■すべてうまくいっているんだ、気楽にいこう！
■人生たのしんでまぁーす
これで痛みが１００％軽減するとはもちろん言えませんが
たのし～気持ちになれますよ。からだもゆるむから膝も楽ちん。
もちろんただ膝を酷使しすぎて痛いという場合もありますし、
普段ずっと膝を曲げ続けて歩いてきた方は急に膝を伸ばすといっても
それだけで痛みを感じてしまうものです。
そんな時はあせらずにゆっくりと、まずは今まで
ずっと曲げ続けてしまってごめんねと自分の身体に語りかけながら
やさし～くやさし～く膝の表と裏をさすってあげて、
それからゆっく～り曲げたり伸ばしたりストレッチを重ね。
すこしづ～つ自分の膝を目覚めさせてあげてくださいね。
からだに痛みや不調があると本当に辛いですね。
自分のこともましてや人のことまで
気遣う余裕すらなくなってしまいます。
大切に歩く１歩１歩で気持ちのいい快調な毎日が送れるといいですね。
そんな毎日が続くとからだの調子も整ってきて
自分にもそして周りにも優しい気持ちで接することが出来るようになります。
「自然体でリラックス」
そんな毎日こそがその人本来のパワーと魅力を発揮できると私は信じています。
私が毎日元気がいいのも
悩み事なんてないでしょうね～
めちゃ前向きですね～なんて言って頂けるのも
毎日１歩１歩大切に歩いているからだと思います。
ほんと元気すぎて、今日もすみませ～ん
今日も膝を伸ばして！
上質な１歩で絶好調な１日を過ごせますように～
いつもありがとうございます。
ニューヨークからでっか～い愛をこめて～(^ε^)♪
今日も最後まで読んでくださってありがとうございました。
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