●ゴージャス「くびれ美人」を創る歩きかた！
ゴージャスなくびれ！って歩いて創れるの？
はい！創れます♪
こんにちは
今日も快晴！爽やかなニューヨークです！
蔦井まゆみです
お天気がいいと、心も晴れやかになれますね！
◆◆◆さて今日はゴージャスな「くびれ美人」を創る歩きかた！◆◆◆
男子も女子も年齢と比例して気になりはじめるお腹周り。
笑ってはいられない。。。深刻です。。。
まず、歩く時に大切なのは
なんてったって
イメージ力まずは、
１、自分の前に１本の線をイメージします！
自分の好きな色の爽やかで清々しい綺麗なラインが目の前に
まっすぐ伸びています。
イメージできましたか？
綺麗なラインは楽しさが増します！是非ラインに色を付けて実践してください！
ここからは簡単！
２、１歩づつ、１本のラインに沿って歩きます
これだけ？
そう！これだけ！
この歩行が確実にゴージャスなくびれを創ります！
私のからだが実証します(^O^)
さらに、
３、胸をしっかりと開き、頭を背骨の上に置くのがポイント！
４、１本のラインは自分の身体の中心と繋がっていて
そのラインは自分の身体の中心を通って頭のてっぺんから
力強く！宇宙まで突き抜けています！
自分のからだ軸をまっすぐに！天まで高く伸びるように歩く！
どうしてこれだけでゴージャスなくびれが出来るかというと。
この歩き方で身体の深部にあるインナーマッスル「大腰筋」を育ててあげることが出来るから！
この「大腰筋」が育つと、お腹の外側にある筋肉「内•外腹斜筋」を
内側にほどよく引っ張ってくれる！
だからくびれる！
更に１歩、歩く度に「内•外腹斜筋」を効率良く動かすので
さらにくびれができちゃう！！！というからくり。
そして更なるポイントは「背筋」のイメージ
５、自分の身体の軸をイメージしてまっすぐあるくことでしっかりと「背筋」を使うことができます。
「背筋」はからだのなかで一番大きな筋肉。
筋肉は脂肪を燃やします！
大きな筋肉はエネルギーの消費量も多い！
ということは効率的にくびれを創るのに、「背筋」も使うということは
非常に大事！
背筋を使って歩いているというイメージを持ちましょう！
■■■ 自分のくびれイメージできますか？ ■■■
くびれを創る！という目標を達成するために！
まず自分がゴージャスなくびれ美人になった姿を
イメージできるかできないか？
これによって結果に大きな違いが出来ます！
そして自分が目標を達成できると確信すること！
そう自分を信じることが大切！
１、自分の理想のくびれ写真を切り抜いて毎日眺める。（はぁ～(*^o^*)）
２、ゴージャスなくびれになった自分をいつもイメージする。（どうよっ！）
３、ゴージャスなくびれ自分！になった感覚を思う存分楽しむ！（いぇーい
）
さぁどうでしょう！
これであなたもきょうからゴージャスくびれ美人の仲間入りっ！！！
そしていつもウエスト部分を意識しつづけること！
意識するということは
いつもウエストのことを考えて
思いっきり愛を持って扱ってあげるということです！
あなたがあなたのからだを意識してあげると
身体が喜びます！！！
こんな簡単な方法で本当に？と思っているそこのあ＊な＊た(^ε^)♪
思ってる前にまずは行動あるのみ！！！
簡単な方法で出来るわけないとおもっていれば
その思いのまんまできません。。。
まずは実行、そして毎日続けること！
これでくびれが出来る！と素直に思って実践する。
疑いの気持ちは疑いの身体を創りますご注意あれ。
「美」は1日にしてならず！
「美」はすべての人にあたえられているもの！
※信じることの大切さ！は ☟ こちらのブログも読んでみてね
◆YES! YOU DID IT!＊Class of 2010 ◯子供を信じる力と奇跡◯
◆全力で信じると信じて良かったとおもえる現実を引き寄せる！
そして男子も必見！
かっこいいヒップの創り方の秘密はこちらよん
今日もみなさん最後までおつきあいくださってありがとう～
幸せなことがたくさん起きる１日でありますように
●あなたの姿勢の悩みを自信に変えます●
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