みなさんこんにちはニューヨークでウォーキングレッスン！蔦井mayumiです！
すっかり夏めいたニューヨーク
今週にはいってちょっと気温がさがり
湿度もさがりとってもすがすがしい日が続いていますyo～
今日は
◇膝◇
についてのお話しを。
膝は足首同様、柔軟に動くことが望ましい！
膝は
脚を使って前進していくために、
柔軟に方向転換をしてくれるという
とてもとても大きな役割を果たしてくれています。
こころのあり方が身体の症状になって現れる場合、
膝の問題は
「エゴとプライド」
「自分を曲げたくないという頑固さ」
「恐れの感情」
などが考えられるのですが。
◇◇◇深呼吸をしながら目を閉じて少し静かに自分を見つめてみます◇◇◇
一番見たくない部分。
出来れば放っておきたい。
ほっぽといてほしい部分も見つめるのですから、
簡単に出来る人もいれば
少し努力が必要な人もいるはず。
ましてや、自分が頑固だとか、エゴやプライドを持ち合わせているとか
なんて認めたくないですよね、誰でも（笑）
ここで大切なのは自分だけにフォーカスすること。
人からどう思われているとかそういうことは
一切横に排除してみます。
頑（かたくな）に頑張っていること。絶対に自分を曲げないこと。絶対に曲げられないと思っていること。ありのまま以上によくみせようとしていること。あの人にだけは負けたくないと思っていること。ここまでが限界よと自分で決めてしまっていること。やっぱり自分はだめだと思っていること。未来に対する恐れ。頑固一徹！！！とか。
そんな思いが自分のなかにあるのを発見したら！
「自分を責めないであぁそんな思いがあったねと優しく受け入れてあげます」
「優しく抱きしめてあげます」
その思いをどうにかしようとか
やめなくちゃとか
だからダメなんだわたしはおれはとか
思うことはせずに
ただただ認めてあげるのです。
自分を責めることはもう終わりにしようよ自分を責めてもなんにもいいことなんてないよ(*^o^*)/~
毎日どれだけあのてこのてで
自分をダメダメと
責めているか？
エネルギーの無駄使い。
自分で自分を認めてあげなきゃ
だれが自分を認めてくれる。
ひとから認めてもらう評価なんてね
女心と秋の空～♪
みたいに
まったくもって
気まぐれなんだからさ。
柔軟なこころで
自分を抱きしめて
自分で自分を認めてあげようよ
さぁここで
膝の問題に良く効くアファメーション！のいち例を。
私は気持ちよくさらさらと流れる水のように前進しています！私はいとも簡単に自分の気持ちを柔軟にできるスーパー達人！私は寛容で、すべてがうまくいっている！柔軟は楽しい～！無限に広がる未来にワクワクします！私の可能性は無限に広がる！なによりもいつだって
私は大丈夫！
という自分自身に対しての絶対的な信頼が必要なのだ。
痛くなってしまった膝は
無理に動かさないで
まずは「ごめんね」と語りかけてあげてね。
とにかく無理させちゃったんだから、
意固地になって
頑になって（笑）
それから優しくタッチして。
それから！質よく動かしていってあげようね。
膝の周りの老廃物。
年とともにたまりがち。
年を重ねて
エゴとプライド溜まってない？はい、要チェック('-^*)/
膝の周りが綺麗な人は
きっと
いくつになっても
柔軟で
素直な人なんだと
確信しています。
arukuウォークを実践してから
膝の周りのお肉がなくなりました！
膝の調子がめちゃよくなりました！
という方。
柔らなか身体とともに
こころの柔軟も育んじゃったという証ですよ
無駄なエゴとプライドはきっぱり手放してもっと本当の自分を認めてあげようよ！
今日も長文におつきあいくださってありがとうございました
さらさらと流れる水のごとく
ただ流されてみる１日があったっていいよね Have a Happy Day for Everyone(^ε^)♪