いつもありがとうございます。
Pono healing✴︎瀬川笑子です。
本業セラピスト
復業でweb完結！
ドテラMLMをしています。
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私のストレス解消法
私はジョギングが大好きです。
特に速いわけでもなく、
学生時代に陸上部に
入っていたわけでもありません。
ですが２０代後半のとある日に
当初は「痩せたい！」と思い
近所をぐるぐる・・２キロくらいですかね。
走ったところ、爽快感が気持ちよすぎて
そこから、距離が延び、
産前産後を除いては
週に２．３回程度
6キロから10キロ走ります。
ヨガも好きなのですが、
走った後の爽快感と、
走っている最中に
瞑想状態に入るのか
色んな案が生まれてきます。
まさに、潜在意識と繋がっているような☆
そんな感覚が大好きです。
走ると活性酸素が増える
先日のムサシグループのグルコンで
『ジョギングは体には良くない』
と言うことを話されて、
Σ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝとなりました。
理由としてはですね、
ジョギング中って
酸素をたくさん取り込んで
エネルギーを生産します。
すると体内で
活性酸素が大量に発生するのです。
この活性酸素って
体内に増えすぎてしまうと
体に悪影響を及ぼします。
例えば免疫機能の低下
老化、シミやシワ、
動脈硬化、がんなど・・・
極めて多くの害をもたらします！
要は体が酸化してしまうのです。
こんなこと言ったら失礼ですが、
ランナーの方って、腕や顔など、
確かにシワが多い方が多い気がします。
それは、走ってて
痩せてるからだと思ってましたが(笑)
恐らく活性酸素が
体内に増え続けた結果でしょう。
実はこれって私含めです(笑)
日焼け対策してないのも
原因でしょうけど・・
４０過ぎてシワが目立つのは
ジョギングのせいか？
と思っています。
背中のこわばりも酸化のせいか？
私、もみほぐしに行くと
必ず背中が固いと言われます。
筋肉のこわばり、特に背中の硬さは
ストレスからくるものが多いです。
ただ、このストレスで背中が固くなる
っていうのも、
実は体の細胞の酸化が原因なんです。
ストレスを受ける→細胞が酸化する→背中が固くなる
こんな順番です。
私の場合は
走る→細胞が酸化する→背中が固くなる
かもしれませんが(笑)
背中がこわばってくると
必然的に肩こりや腰痛にもなりますので、
走ればいい、体を動かせばいいって
気持ちはいいのですが、
からだへの負担を考えると
それだけでは行く行く、
筋肉を若くキープ出来るどころか
老化の原因になっています。
じゃぁどうする？！
活性酸素を分解するには
ミネラル摂取が一番です。
ミネラルには抗酸化作用があります。
ミネラルとはビタミンとともに私達の
「体に必要な金属元素」です。
体の発育・代謝・生理作用を
コントロールする働きがあり、
細胞のバランスを維持して、
神経や筋肉機能を正しく保ってくれます。
ミネラルは人間の健康に
決して欠かすことのできない存在です。
我が家はドテラミネラルを飲んでいます。
水に薄めて飲んだり、
お米を炊く際や、お味噌汁に入れたりと
多様な摂取の仕方がありますし、
子どもにはプルーンやマンゴーなどの
甘い味付けのものもあるので、
我が家はジュース代わりに
ミネラルをきちんと摂取させています。
でも『きちんと』はじめたのはつい今月から。
これから家族の体の変化を
ブログでアップしていきます。
日常でも活性酸素は溢れている
パソコンや携帯電話、
電子レンジから出る電磁波、
紫外線、タバコ、アルコール、
大気汚染、食品添加物、などは
体内に取り込むと
実は活性酸素が発生しています。
私たちが生きている現代社会って
老化するツールが溢れています。。。
ただ生きているだけで老けていく
病気になっていく、
そんな世界で生かされているのです。
悲しいですが、これは現状。
体ありきで楽しめる私たち人間なので
きちんと、体、労わってあげましょう。
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私の入っているムサシグループでは、
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ビジネスしている方って、約1割なんですって。
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