こんにちは
NLPと認知行動療法をベースとして
頑張りすぎて子育てがつらいと感じているママの心を軽くする
カウンセラーのともこです。
毎日毎日、
お子さんのこと、家のこと、お仕事のこと、親戚のこと、ご近所のこと、幼稚園や保育園、学校のこと…
やることにキリがない
皆様
本当にお疲れ様です。
最近は、とにかく暑い。
この暑さだけでも疲れますよね
心と体はつながっています。
体が疲れると、心に余裕がなくなります。
大したことではなくても、
すご〜くイライラしてしまうことも出てきますよね。
だからこそ、
疲れる前に
できるだけ疲れないようにすることが大切です
今日はそのコツをお伝えしたいと思います
テキストを入力
疲れる前にできる、
できるだけ疲れないようにする方法。
それは、
自分を過大評価しないということ。
頑張り屋さんのママさんだと、
どうしても
頑張ることが当たり前、
頼りたくない
1人でなんとかしたい
そんな思いが、
強く根付いている方が多いです。
例えばこのような感じ。
辛くても、
疲れていても、
もっと疲れるとしても、
やらなければならない！
やらなかったら、迷惑がかかる
できない人、と思われる…
ちょっと無理かもしれない、
いやいや、
それでもやる！
きっと、やれる！
辛くても、疲れていても、もっと疲れるとしても、
私ならできる！
なんとかやれる！
乗り切れる！
色々なベースがあって、
そこから来る
「私ならなんとかやれる！」
という気持ち…
自己評価を高め、挑んでいくことが
大事な場面もありますよね。
でも、
自己評価が高いことで、
自分を追い詰めてしまうことがあります。
できないことをできると思ってしまって、
無謀なスケジュールを立ててしまうんですよね。
結果としてはなんとかなっても、
余裕がない。
うまくできなければ、
自分責めをすることも増えます。
うまくいってもいかなくても、
他人のことも責めたくなります。
お子さんにもつい当たってしまう。
そんなことにもなります。
現実の自分を受け入れること、
それによって、
疲れにくくなります。
疲れる前に、疲れることを計画しない。
フラットな目で自分を見て、
自分を受け入れることが大事です。
もしよろしければ、
意識してみてくださいね
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございました
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まずはママが自分を受け入れて、認めていくこと。
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