今日は変わりやすいお天気。急に突風や雷もある予報。
急に気圧や気温が変わる時は頭痛が起きやすいと言われます。
偏頭痛の方は、痛くなり始めたら無理に動かずに横になりましょう。
部屋を少し暗くしてゆっくり呼吸をし、体の力を抜きましょう。リラ～ックス。
おでこに解熱シートを貼ってみるのもいいかも。
緊張型頭痛の方は温かい飲み物で胃を温めてみてください。
お風呂に入れる環境ならば思い切って湯船に浸かってしまいましょう。
肩甲骨を動かすイメージで背泳のように肩を回したりもいいかも。
どちらの頭痛持ちさんも、あれこれ急いでむだに動かず
ゆっくり
のんびり
適当が大切です。
今のんびりした分は、気分のいい時に取り戻せるから大丈夫。
☆Ｋ☆