梅雨。

こんにちは！！！

今日から６月✨✨

 

梅雨がやってきますね！！！

梅雨はジメジメするし、何だか体がだるーくなる時期ですよね。。。

特に梅雨はむくみやすくなります！！

むくみは血液の流れや静脈の詰まり、リンパ液の滞りによって

皮膚の下に余分な水分が溜まることを言います。

うまく水分代謝が行われないのです。

 

梅雨にむくみの原因としては気圧・湿度が関係してきます。

梅雨は１年中の中でも気圧・湿度が不安定(;´･ω･)

気圧は短い間で変化すると自律神経を乱し血の巡りを悪くします。

その結果細胞にたまった余分な水を外へ出せなくなりむくむのです。

 

そして、湿度が高くなると汗や皮膚の表面から蒸発できなくなり汗をかきにくく

水分を体の中に溜め込んでしまい浮腫みます。

 

むくみは梅雨の時期以外にも日頃の習慣によっても

起こりやすく常に悩んでいる方もいらっしゃいますよね。。。

 

 

むくみが気になる方！！！

注意しましょう★★

 

⓵塩分の摂りすぎ

普段の食生活の中での塩分は汗や尿として排出されます。

でも取りすぎると排出が間に合わずに余分な塩分と中和するために

体内に水分を溜め込んでしまいます。

 

⓶運動不足

ポンプの役割をしている筋肉が運動不足により衰えリンパ液を動かせなくなります。

それにより、体に溜まった老廃物や余分な水分を排出できなくなります。

 

⓷水分不足

水分が足りないと汗や尿として排出されるはずの水分が体に残ってしまい

むくみになるのです。

 

梅雨の浮腫み、普段からの浮腫みを解消するにはどうしたら良いのでしょうか・・・・

 

解消方法はまた明日✨✨

 



 

 

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引用元：梅雨。