腰にご用心～つるの悲劇～

こんにちは！！イタタタタ・・・・・・💦鶴田です。

今朝、腰に悲劇がっ！！！！！！！

制服に着替えて靴下を履こうとしたら・・・

ピッキーン！！！！！

 



 

前かがみの状態から動けなくなってしまいました。

腰がおかしい、痛い、動けない、助けて―！！！

こういうのって、本当に突然来るんですね・・・

朝からショックです。

皆さんもこんな経験ありませんか？

過去にギックリ腰になった事があるんですが、その時はもう本当に動けなくて、

人生が終わったと思うくらい痛くて動けなくて大変だったのですが、

今回の腰痛は痛いけど何とか動ける、前かがみは出来ないけど、後ろには反れる。

まだ人生終わったなんて思わないし体勢によって痛みが和らぐ感じ。

調べた結果・・・

”前屈障害型腰痛”と言われるもので腰痛の中でも一番多い症状みたいですね！！

主な原因は・・・

• 立ち仕事やデスクワークなどで腰に負担がかかる。
• 前かがみの姿勢を続けることがある。
• 腰をひねったり急に重い荷物を持ち上げる。
• 運動不足や老化による背筋力の衰え・・・これからも・・・

というところみたいです。

うーーーーん、どれも当てはまるような・・・(;´･ω･)

今回の腰痛は日頃の行いから来たという感じですね😿

生活も見直すきっかけになりました！！！

ちなみに、前かがみになると腰が痛みやすくなるのは脊髄のＳ字カーブが緩むことにあると言えるそうです。

このＳ字カーブが正常でないと筋肉や靭帯にも大きな負担がかかってしまうので気を付けてください。

 

あと、猫背にもなりやすくなりますので気を付けてくださいね！！

猫背は首にかかる負担も大きくなるので要注意です！！

しかも胃が出て下っ腹ポッコリ！あげくの果てにはお尻も下がる⤵

こわっっ・・・・・・・・

日頃から気を付けて意識改革✨✨していきましょう！！！

 

 

 

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引用元：腰にご用心～つるの悲劇～