こんにちは。

雫石雪乃です。

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癒し・ヒーリングラン

ずっと迷走していて今も迷走中なのですが、やはりオープンチャットでのふとしたコメントに

「ああ、そうか」

と気づかせてもらうことも多く、とてもありがたいなぁと思います。

誰かとやり取りすることで、独りよがりにならずに済むことってたくさんありますね。

それが優しいやり取りならなおさら。

どれだけやり取りしても心がホワンと温かくなる相手とのやり取りは本当にいいわぁと思います。

さて。

今日は、『よひとやむみな　身魂磨き実践法』の記事の一部をシェアしたのですが、

よひとやむみな身魂磨き実践法

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ゴモク（心の中のゴミ）を取り除いて綺麗にするための下準備として「呼吸」について書かれている章があって、そこにこんなことが書かれています。

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ゆっくりと大きく深い呼吸をしてごらん。

腹式呼吸は横隔膜の動きがスムーズになり、体内のマッサージにもなる。

色々なゴモクを溜め込んでいる人は、腹部が硬くなっているから分かるだろう。

ストレスを溜め込んでいる人、恐れにいつも支配されている人は呼吸が浅い。

呼吸は、感情に支配され、感情は思考に支配されるのだ。

（略）

自分と向き合えない人は、自然に数息が少なくなる。

（略）

きちんと吐ける人は、いらないものを手放すことができる。

疲れや緊張、ストレスは恐れ、怒りなど、

白衣機と共にそれらを手放し、解放される。

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これ、感情解放を習慣にしている人はよく分かる感覚だと思うのですが、

初めての人に深く呼吸するようにお願いすると、自分が呼吸できないことにすごく驚かれることがあります。

呼吸なんて普通にできて当たり前。

そんな風に思っていたのに、実際に意識してやってみると、

深く吸い込めない（酷い人だと喉仏のあたりまでしか吸い込むことができません）

出すことを拒否して吐き出せない

ということに気がつきます。

そういう浅い呼吸を繰り返していると臓器の動きがありませんから、体の中がどんどんカチコチになり、ますます息が吸い込めない状態に。

そうすると、ストレスや恐れを溜め込んだままになってしまいますから、どんどん体か心のどちらかが病んでいってしまう原因になります。

さくらさんがちょうどこんなコメントをしてくれました。

おはようございます
そうなんですよね

呼吸すごく大事ですよね

よひとやむみなの
一字一句が
すべて身をもって体験したことなのでしみます。

うちの子1は、
苦しい時
息できない息できないって
言ってました。
今は、吸えるし吐けるそうです。

うちの子2は、かなり精神を病み、瞑想法を習ってきて、呼吸に意識しだして、
どんどんよくなりました。

二人とも、苦しいとき
お腹カチカチでした。

みんな楽になってきたら呼吸できるように。

子供達が苦しくなる前は
当たり前と思っていた呼吸に
こんなに意識することはなかったので

今は
呼吸、ゆっくり吸って吐いてを、意識することを心掛けてます。