ココロとカラダの声きこえてる？
《宮城県/仙台》
のほほん♬セルフケア道！
小山田美由紀です
自己紹介
足シリーズ①
足シリーズ②
さて
では巻き爪を作らないためにはどうすればいいか
解決策です
まずは
1．正しい爪切りをする
爪の白い部分をそのまま切るものと思いがちなのですが
そうではなく
指の高さと同じに切りそろえるのがベストなんですね
白い部分を全部切らないと気が済まない・・・
という方が多いと思いますが
それで深爪⇒巻き爪の流れができてしまうので
こちらを参考にしてみて下さいね
２．靴の履き方
痛いと大き目の靴を選びがちなんですが
そうすると
靴の中で足が動いて
靴の中で足を踏ん張ったりして
余分に力が入ってしまうのです
そして巻き爪
はたまた外反母趾が悪化しちゃうパターン
まずは
足のサイズをきちんと測ってもらい
足に合う靴を選びましょう
足にお悩みを抱えている方は
シューフィッターさんが在籍するお店を選ぶといいですよ
自分に合う靴を選ぶと
「足と靴が一体化している」
「靴が吸い付いているみたい」
な感覚が体験できます
余分な力を入れずに
歩くことができるので
楽
ですし
正しく力が入るので
自然と足の形や爪の形が矯正されます
でも
靴を総とっかえできない
では
いま履いてる靴を
どうするか
またまた次回お伝えします
