腱引き師のやこうかずえです。
最初に
私の大切な大切な仲間が６月に開催する
ステキなセミナーをご紹介します！
「ココロとカラダを癒す広島1day ツキヨミ塾！」
おのころ心平さんと
３名の月とカラダのスペシャリストが
１日たっぷりかけて
「月」をテーマに自分のココロとカラダのことを
丁寧に読み解いていく濃縮な特別講座。
６月２６日（日）広島駅近く。
詳細はこちらです↓
http://naturalhealing-school.
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◆◇ 習慣って意識していますか？ ◇◆
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「やればカラダによいとわかっているのですけど
なかなか続けられなくて、、、」
という言葉をよくお客様からもお聞きします。
かくいう私も
カラダによさそうだから毎日やろう！
と始めたことでも続いていないものが
あれもこれも、、、、あります。
朝の散歩
呼吸法の練習
頭皮マッサージ
あ～、やれば気分もアップ
カラダも軽くなるとわかっているのに、、、です。
＋＋＋
そして
すっかり習慣になって
いつのまにか毎日自然にやっていることもあります。
毎朝のしぼりたてのジュース。
こまめにカラダを動かす。
朝目覚めににっこり微笑む。
この習慣になったもの。
それには共通する条件が３つあります。
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◆◇ 習慣が根づき、葉を広げるには ◇◆
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１、心の底から納得してこれは
最高に良いと信じているということ。
今まで得た知識や、体験から
これは絶対によい！と確信感が強かったもの。
実際にやってみて変化があったので
信じる気持ちが強まるということもありますね。
笑顔になることは脳の仕組みからも
よいことが知られています。
朝起きた時のはじめの表情で
その日の気分が変わる！と私は確信しているのです。
２、効果が早く感じられて
やるたびにとても楽しいと思えるもの。
わ！すごい！という驚きと喜びは続ける原動力になります。
楽しさも必要。
搾りたてのジュースは
本当に毎回感動の美味しさなのです。
３、そして「やること」をふっと思い出すような
きっかけがそれぞれあること。
何かを見ると、思い出すような仕組みづくりを
することが続けやすい秘訣です。
例えば、よくしゃがむことは
下半身にとてもよい動きなのですが
私は、洗濯物をたたむ時にしゃがんでたたむことにしています。
かわいた洗濯物＝しゃがむ！と繰り返していたら
今はもうその姿勢でナチュラルにたたんでいます（笑）
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◆◇ 仕組み作りに一役かうありがたい存在 ◇◆
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何かを見ると思い出す仕組み作り。
これは、日常の中にいつもあるものに
関連づけるようにします。
『こんな視覚からの情報が入ると
こういうやりたいことを思い出す』
とインプットするのです。
洗濯ものしかり
ジューサーしかり
他に私がよくお世話になっているものの
一つに「お月様」があります。
月は天気のよい夜ならば
見上げるといつもそこにいてくれます。
宇宙を感じさせてくれる大きな天体。
東京に暮らしていると
とかく自然から意識が離れてしまいます。
ああ、私も自然の一部なんだ、
生かされているんだ、
あんなに綺麗なものが存在する世界にいるんだ、
と自分の立ち位置を振り返る、、、
月を見るたびに
「感謝」
という何よりも習慣にしていきたい
気持ちを思い出すのです。
＋＋＋
日々の小さな習慣があなたの体をつくっています。
そんな習慣のヒントを月のリズムでお届けする
メールマガジンを始めています。
新月、上弦、満月、下弦の
タイミングでメルマガをお届けします。
メルマガが届いた日
どうぞ月を見上げてみてください。
あ、新月は月は見えませんが、
どうぞそのエネルギーを感じてください。
月のリズムの影響を少なからず
受けている私たちのカラダ。
自然のリズムをメルマガを見て
思い出すきっかけになれば幸いです。
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