ココヒカスタジオです🧘♀️
今週はシヴァーナンダヨーガをピックアップ
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・毎月第１・３・５土曜日に開催中
・担当はNao先生
・インド伝統的なヨーガクラス
・極上のリラックスヨーガ
・初心者の方も大歓迎
↓こんな方にオススメ↓
📌心を穏やかに整えたい
📌体をしっかり動かしたい
📌深いリラクゼーションを得たい
📌心身ともに元気になりたい
📌マントラに興味がある
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📝クラス詳細📝
十二の基本ポーズに少しバリエーションを加えます。
頭から順番に下に向かって整えていきます。
強くしなやかな背骨を作っていきましょう
背骨が整うと健康になると言われています。
そして、
感情のバランスがとれ精神も整います。
心体共にしっかりと整うクラスです🧘♀️
↓レッスンの流れ↓
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①始めのマントラ
②シャヴァーサナ
③呼吸法
④太陽礼拝
⑤十二の基本アーサナ
⑥シャヴァーサナ
（ファイナルリラクゼーション）
⑦終わりのマントラ
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約１５分のファイナルリラクゼーションは、
１時間の熟睡と同じリラックス効果
があります
最初は眠ってスッキリする方も、
徐々に瞑想状態に入れるようになります🧘♀️
慣れると魂レベルでリラックスを得られます。
是非、極上のリラックス体験をココスタで
皆様のご参加、心よりお待ちしております。
〜ご予約はこちらから〜
https://reserva.be/shinkouji
（GoogleまたはSafariから開いて下さい）
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〜今週のレッスンスケジュール〜
（
→お寺の時間あり）
２０日（土）
・ゆるやかヨガ（Sayoko）
１０：４５〜１２：００
・シヴァーナンダヨーガ（Nao）
１５：００〜１７：００
・アーユルヨーガ＆メディテーション（Yuki）
１９：１５〜２１：００
２１日（日）
・調律ヨガ（Sayaka）
１０：３０～１１：３０
↓レッスン詳細・ご予約はこちら↓
https://reserva.be/shinkouji
（GoogleまたはSafariから開いて下さい）
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〜お寺Yoga Studio〜
🧘♀️ココヒカスタジオ🧘♂️
《お寺をもっと身近に！》
心光寺〜世界一、心が光お寺に〜
心光寺を老若男女が集まる場所に
仏教の素晴らしさを伝えたい
下寺町&天王寺区を盛り上げたい
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