毎週水曜日は、
心光寺でシヴァナンダヨーガ
を開催中。
今日はオープンクラスです。
シヴァナンダヨーガ（オープン）とは？
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12のポーズのシークエンスを淡々と行います。
ゆったりと流れて行くシークエンス。
なので、集中して行えます。
始めと終わりにマントラを唱えます。
後半には、
たっぷりファイナルリラクゼーションの時間。
深くリラックスしていただけます。
流れは以下の通りです。
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①シャヴァーサナ（屍のポーズ）
②始めのマントラ
③呼吸法
④太陽礼拝
⑤基本アーサナ
⑥シャヴァーサナ
（ファイナルリラクゼーション）
⑦終わりのマントラ
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アーサナとアーサナの間に
リラクゼーションを挟むのが特徴です。
心と体が深くリラックスできるため、
癒しのヨーガとも呼ばれています。
当日参加もオッケーです。
ご参加お待ちしております。
FBイベントページ
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