心光寺deシヴァナンダヨーガ・完
ご参加いただき有難うございました。
今日は、
シヴァナンダヨーガのメリットのお話
①癒しのヨーガ
深いリラクゼーション効果あり
心や精神性を高める要素が多く、
別名「癒しのヨーガ」と呼ばれています。
ストレスを受けやすい多くの現代人が
その効果を実感しています。
＊
②ココロのバランスが整う
アーサナとアーサナの間に、
シャバーサナ（屍のポーズ）
を行います。
身体の弛緩を繰り返すことで
バランスを取ります。
偏りのない心を取り戻すことに有効です。
＊
③今の自分への気付き
基本的に毎回、同じ流れで行います。
なので、続けることによって、
その日その日で、
出来たアーサナ、出来なかったアーサナ
を知ることが出来る。
今の自分の心と体を知ることが出来る。
まだまだステキなメリットがあります。
是非、心光寺で体感しませんか？！
初心者の方でもNAO先生が
親切丁寧にガイディングして下さいます。
安心して受けることが出来ます。
次回は５月９日です。
イベントページ
↓↓↓
ご参加お待ちしております。
ー合掌ー
こころひかる代表・丈徳
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