心光寺deピラティス・完


ご参加いただき有難うございました。

今回もええ感じに体幹を鍛えられたかと。

次回も参加お待ちしております。


{0A0F17B2-E4DE-4010-982A-8363676B5F87}


ピラティスのめっちゃ簡単な説明を改めて、、、


ピラティスはリハビリに基づいてつくられた。


しっかりと機能的に調整されたコアが

体にとって重要であると考えられている。


つまり、、、

体幹を安定させること。


インナーマッスルの強化が重視されている。


身体への負担をかけることなく、

インナーマッスルを鍛えることにより、

姿勢の改善へとつながり、

体のパフォーマンスを向上させたり、

ケガの予防に大きな期待ができます。


{FDD44B31-8467-4273-A1CE-00ECCD1CDA6F}

そして、呼吸法は胸式呼吸です。

(ここがヨガとの大きな違い)


胸式呼吸によって

交感神経を活性化させることで、

頭がスッキリさせると言われています。


しかも胸式呼吸は自律神経を整えることに

プラスに働くと言われています。


自律神経は乱れていると、、、

血液が全身に行き渡りにくくなり、

代謝が落ちて太りやすくなってします。


なので、

自律神経を整えることは大切です。


{050D2C86-9ACB-4DA3-A700-3766D61596E2}


心光寺でピラティスしませんか?!


次回は4月29日です。


イベントページ

↓↓↓

こちらから


{715869FF-9C75-4791-BFA0-7B59658B6890}

お待ちしております。


こころひかる代表・丈徳


==========================

心光寺de寺活HP

予約サイト

こころひかるアプリ

==========================